STARTER 6 - ŁATWY TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, BEZ KONDYCJI | BEZ SKAKANIA | 30 MIN. | CODZIENNIE FIT

STARTER to moja seria treningów dla osób początkujących, bez kondycji! Ten trening będzie dla Ciebie przyjemnością, a przy okazji pozwoli zbudować kondycję i będzie bezpieczny! Trening zawiera już rozgrzewkę. Poćwicz ze mną i zobacz, że można zacząć się ruszać bez FRUSTRACJI!

🔥 bezpieczny i łagodny - sprawdzi się nawet przy poziomie kondycji -1000
🔥 angażujemy całe ciało
🔥 pozwoli spokojnie przygotować się do większej aktywności fizycznej
🔥 będzie odpowiedni także dla osób z dużą nadwagą
🔥 idealny dla osób o każdym stopniu zaawansowania i w każdym wieku
🔥 świetny dla osób po chorobie, po kontuzjach
🔥 do wykonania treningu będzie potrzebna mata oraz woda.

Zobacz inne treningi z serii Starter:

Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:

[codziennie_fit]

PAMIĘTAJCIE, ŻE WIDZIMY SIĘ NA ŻYWO NA MOJEJ TRASIE TRENINGOWEJ!
PRZED NAMI MIASTA: LUBLIN, WARSZAWA, GDAŃSK, POZNAŃ, ŁÓDŹ I WIELKI FINAŁ WE WROCŁAWIU!

[kago]

te 30 sekund ciszy było najgorsze podczas tego treningu 😅 nie rób tak więcej 🤣dla mnie powrót po kontuzji, także wielkie dzięki za ten trening 🖐

[sanderkaa]

Powiem szczerze, że treningi z serii Starter to moje ulubione. Są to przyjemne treningi, które zawszę szybko mijają. Poza tym kocham treningi bez skakania, obciążania stawów oraz, które są na całe ciało. Cieszę się, że zawszę myślisz o każdym poziomie zaawansowania. Trening zrobię ma 100%, wiem, że będzie świetnie! ❤

[dariamachrocka]

😂jak dobrze ze ty tyle gadasz:) nawet nie wiem kiedy te ćwiczenia mijaja:)

[salenka]

Ja ćwiczę z Martą od tygodnia.Gdyby ktos mi te kilka dni temu powiedział że to jest uzależniające popukałabym sie w główkę....a dziś jestem zła na siebie jak mogłam starcic tyle czasu i zaniedbac swoje ciało.Mało tego zaczynałam z jakas lekką kontuzją (naciągniete ścięgna pod kolanem)nie mogłam kucać czy nawet utrzymać równowagi a wczoraj sie zorientowałam że mnie juz nic nie boli 🤣.Dziękuję Ci Marteczko bo dzieki Tobie zmieniam swoje życie.Dziękuję Ci za to co robisz a robisz każdy moj dzień ❤. Twoje vlogi sa super i syper uzalezniają!

[marta_szymanska]

Super trening na powrót po przerwie do regularnych treningów :) i zdecydowanie wolę jak mówisz w trakcie treningu, to dodaje motywacji i nie czuję, że ćwiczę sama :)

[barbaranowak]

Kocham Twoje gadanie, te 30 sekund było straszne, nigdy więcej!Dzięki że Jesteś😘

[inka]

Marta bez gadania to nie to samo. Dlatego najmniej lubię treningi z muzyką, bo brakuje mi tego Twojego słowotoku, który pozwala mi przetrwać gdy są trudne ćwiczenia. Poza tym masz zawsze argumenty w stylu: "myśl o kotkach", które mnie motywują do bardziej wytężonej pracy i poprawiają humor.

Ten trening świetny - jak wszystkie "Startery". Obecnie wracam do formy i mam spadek motywacji do ćwiczeń. "Starter" wleciał jakbyś wiedziała, że właśnie tego mi trzeba - nowego bodźca do pracy. Dzięki.

[mariarom]

Bardzo fajnie prowadzone, nie ma czasu na myślenie, że przyszło zmęczenie, nie ma nudy, wszystko wyjaśnione, dziękuję !

[AjkaAst]

Wracam do treningów po covidzie. Jeszcze niedawno wejście po schodach to był dla mnie problem, przy wieszaniu prania dostawałam zadyszki. Treningi z Tobą to sama przyjemność i moja coraz lepsza kondycja. Dzięki!

[karolinkaB]

Dziękuję za tą serię. W końcu trafiłam na trening po którym nie mam strasznych zakwasów i mogę po kilku dniach wykonać następny ❤💪

[KruczaBaba]

Marta, jesteś najlepsza❤ Bez Ciebie nie chciałoby mi się ćwiczyć, bo dopóki nie trafiłam na Ciebie, nie znalazłam innego trenera, którego styl prowadzenia treningów by mi podpasował tak bardzo. Poza tym u Ciebie jest taki wybór treningów, że szok ❤ DZIĘKUJĘ za Twoją pracę

[makakamity]

Tak sobie dziś pomyślałam: 'Najwyższy czas powrócić do ćwiczeń po ciąży...' I niemal jak na życzenie świeżutki trening na start😄 Jutro zaczynam!

[justynatasak]

Lubię te treningi starter 😍 idealne po przerwie czy po chorobie, będę się starać zacząć na nowo z Mamą bo ma zalecenie od lekarza żeby się Więcej ruszać 😎😘

[lenalika]

Najlepiej z gadaniem milej mija trening zawsze się przy nim śmieje a bez gadania szło ciężko. Twoja energia mnie motywuje.

[ewawojtas]

Właśnie mi się wyświetliło powiadomienie. Bardzo się ucieszyłam, do właśnie postanowiłam po 4 latach i powrocie do nadwagi coś zacząć robić ze sobą. Takie ćwiczenia są na moje możliwości i sprawiają przyjemność. Dziękuję

[zanette_]

Początkująca już dawno nie jestem, ale musiałam sprawdzić ten trening, wiadomka 😁 Gdzie się dało, dodałam wyskoki, ruszałam się szybciej i wyszedł przyjemny wycisk 😅 Fajnie, że powiedziałaś obszerniej o niepomijaniu schłodzenia - szkoda, że nie wiedziałam tego te kilka lat temu, kiedy zaczynałam i faktycznie, ciało cierpiało coraz bardziej. Aha, te 30 sekund bez Twojego gadania było mega przykre! Starałam się przypomnieć sobie mój pierwszy trening z Tobą, ale to było tyle lat temu, że pamięć nie sięga 😅 Ale za to dobrze pamiętam, że faktycznie myślałam sobie: Rany, ile ona gada! (I na szczęście, bo to nie do przecenienia ze względu na szybkość mijania ćwiczenia, jak i cenne wskazówki) ❤️

[Beshauke]

Bardzo dziękuję Ci za tę serię. Z każdym nowym startetem szeroko się uśmiecham! Cieszę się, że osoby które nie mogą wykonywać ciężkich ćwiczeń mają coś dla siebie - wśród nich jest także moja mama. Ma chore stawy, dlatego nie może trenować ciężej. Pozwala nam to ćwiczyć razem, mimo że jesteśmy daleko od siebie.
Sama też bardzo lubię startery - są świetne na ciężki dzień, gorszy psychicznie okres, czy po prostu zabiegany, nerwowy czas. Jako średniozaawansowanej łatwo mi je sobie podkręcić. Jesteś niesamowita. Dziękuję Ci, a raczej WAM, za Waszą pracę. ♡

[natalia.sz]

Cieszę się, że udało mi się wrócić do treningów po poważnej kontuzji kolana. Kiedyś z Tobą ćwiczyłam i bardzo się cieszę, że mogę wrócić chociaż do części treningów które robiłam kiedyś. Nadal jest mi ciężko i muszę uważać, nie robić ćwiczeń obciążających stawy ale bardzo się cieszę, że udało mi się ukończyć ten trening. Na pewno będę częściej robić treningi w ramach poprawy sprawności i zdrowia oraz rehabilitacji nogi.🤗😊

[magorzatakanik]

Ćwiczyłam z tobą od pierwszych filmików, które publikowała, całe moje liceum to były ćwiczenia z tobą 😅 Teraz po ciąży znowu wracam😇