19 min. Rücken - Training mit Gabi Fastner

Schmerzfreier Rücken und aufrechte Haltung mit Gabi Fastner

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[ChristineSchomers]

Seit circa zwei Monaten mache ich regelmäßig im Durchschnitt alle zwei Tage ein kurzes Übungsprogramm von dir (meist 5-25 Minuten) und meine Haltung hat sich seit dem sehr verbessert. Sowohl im Sitzen als auch im Gehen.
Während ich vorher oft Rückenschmerzen hatte, schwer aus dem Sitzen am Boden hoch kam oder „wie ein nasser Sack“ auf dem Stuhl oder Sofa hing, halte ich mich jetzt deutlich gerader und habe weniger Probleme beim Treppensteigen oder Aufstehen.
Vielen Dank für deine ganzen Trainings!

[fortinjack]

Danke sehr viel, für Ihre immer wunderbare, aufschlussreiche und anregende Arbeit. Ich schätze aufrichtig Ihre Arbeit, Zeit und Anstrengung, die Sie ins Bilden und das Teilen Ihrer fabelhaften Geschenke stellen.:)

[urs]

Hallo Gabi, wieder ein tolles Programm. Übe jetzt seit 6 Monaten fast täglich nach Deinen Videos. Obwohl ich durch eine angeborene Wirbelsäulenverkrümmung und späterer Versteifung der WS von TH4 bis L4 sicherlich nicht unbedingt zu Deiner Zielgruppe gehöre, habe ich festgestellt, das ich bisher alle von mir ausgewählten Programme uneingeschränkt mitmachen konnte. Habe mir auch die Brasils, den Redondo Ball und den grünen Topanga angeschafft. Meine Physio-Therapeutin hat sich diverse Videos von Dir angesehen und ist voll des Lobes. Sie hat mir einige Videos ausgesucht, die ich jetzt statt langweiliger Krankengymnastik regelmäßig mache. Ich bin darüber mehr als glücklich und danke Dir herzlichst für Deine tolle Arbeit. Mach weiter so, liebe Grüße Urs

[sylviapendzialek]

Das war ganz toll. Danke für deine Tipps. Hast du auch etwas für den Hüftbeuger? Vielen Dank 😄

[michaelaheerdt]

Vielen Dank!! Das Video ist zu meiner fast täglichen Routine geworden! Auch viele andere sind absolute Klasse! Nur verstehe ich nicht, was es heisst die Schulterblätter an der WS fixieren...sollen die Schulterblätter maximal zurückgezogen werden?

[krissymaier]

Danke für das Video. Habe zuerst das' 25 min fit video'  und jetzt mache ich noch 19 min Rücken. Bin ich nicht fleißig? Und morgen wiederhole ich. -:)

[kerstinlucke]

Hallo Frau fastner. Ich hätte da mal eine Frage, bei den Bodenübungen mit dem abgewickelten Bein und den anderen Bein nach unten tippen knacks bei mir im unteren Bereich des rückens . Ist das schlimm oder durch meinen Verschleiß der Wirbel.

[kerstinlucke]

Habe mal eine Frage, bei den Bodenübungen mit abgewickelten Bein und nach unten tippen mit den anderen knacks bei mir in den unteren Bereich des rückens. ist das schlimm

[HlKa-tegp]

Funktionieren diese übungen wenn man skoliose hat ?