🦕 19 min. für den Rücken, mobil, stabil und schmerzfrei | ohne Geräte, im Stehen

LWS stabil, BWS mobil. Aufrichtung, Haltung und Wohlbefinden verbessert. Viel Erfolg.

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#Rücken
#Bandscheiben
#Wirbelsäule

[christinesheely]

Guten Morgen 🌞...diese Übungen sind jedesmal Genuss und eine Wohltat für den Körper, sie bewirken ein unglaublich gutes Körpergefühl 👍...nur positive Erfahrungen 👍👍👍ganz lieben Dank für deine liebevolle Unterstützung Gabi ❤🤗❤🌷

[carola]

Vielen Dank für den Start in den Freitag. Auch eine kurze Einheit bringt am Morgen viel und ich genieße es immer wieder.🤸‍♀️👍🏻

[fridab.]

guten Morgen! Die Einführung war wieder sehr interessant und motivierend liebe Gabi. Dieses Training sollte man als "Pflichtprogramm" für jeden zur Prävention von Rückenschmerzen empfehlen. Du hast wirklich alle Regionen angesprochen und wirksam gestärkt und ausbalanciert. Die Gleichgewichtsübungen sind so gut.... man fühlt sich danach wie der stärkste Baum, den einfach nichts mehr umstoßen Ein wieder sehr durchdachtes, konzentriertes Training, dass sehr viel Vertrauen, Freude und Kraft schenkt. Du bist großartig liebe Gabi, danke, dass Du Dich immer so für uns einsetzt, damit es uns immer besser geht und wir immer stärker mit Dir werden! Schönes Wochenende an Dich und alle anderen! Frida!

[katharinaslupik]

Guten Morgen liebe Gabi, ich bin immer wieder erstaunt, wie vielseitig und effektiv sind deine Übungen. Herzlichen Dank für deine Arbeit! ❤ liebe Grüße 🌿 Deine Katharina 😘

[UrsulaSchumacher-eqqb]

Guten Morgen, hat gut getan, grüße an alle die mit gemacht haben und einen schönen Tag ciao

[barbelgroer]

Guten Morgen liebe Gabi, danke, dass ich meinen Rücken mobil, stabil und schmerzfrei gemacht habe. Seit ich regelmäßig mit trainiere, bin ich länger nicht mehr umgeknickt, da meine Tiefenmuskeln schneller anspringen. 1000 mal DANKE. Ich wünsche uns allen einen wunderschönen Tag und teile sofort dieses Video. 🫶🫂🌹

[christinamoller]

....also, liebe Gabi, als ich dem Rücken den heutigen Titel vorgelesen habe, da hat er freundlich, aber sehr bestimmt geantwortet: wehe, du machst nicht mit. Untersteh dich! Ist ja doch nicht nur für mich ( Rücken) ist ja für den ganzen Körper und alles darin und daran sind meine Freunde.
Ich hatte also keine Chance, mich zu drücken. Und dafür drückt mich nun mein Körper, der Rücken sowie so ganz beschwingt, locker, stabil, ausbalanciert und freut sich über dieses sanfte, wohltuende Training wahrscheinlich noch den ganzen Tag über. Da hast du uns wieder so wunderbar mitgenommen und alle Bewegungen so einfühlsam erklärt. Der Körper und alles an ihm ist wirklich ein Gesamtkunstwerk und dieses gilt es zu bewahren und zu schützen. Und deswegen folge ich gern nahezu jeder deiner Einladungen. Gern gebe ich diese auch weiter. Besten Dank und Grüße an dich und alle, die ihren Rücken auch freundlich begrüßt haben oder noch begrüßen werden. Tina Möller

[babs]

❤🌞❤🌞❤ Mein Rücken fühlt sich mit Gabis wundervollen ausgesuchten Übungen einfach immer rundum wohl, auch wenn es vorher meistens zwickt, so spüre ich anschließend diese herrliche wohlige Befreiung🥰😍 Gabi ist nicht umsonst unsere mehrfach gekrönte Rücken Queen 👑 Wir lernen jedesmal dazu. Dieses achtsame Hineinspüren in verspannte Strukturen, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung fühlen und erleben, den Rücken mobilisieren, stärken und aufrichten🤸🤸🤸All das ist sooo wunderbar und wir können uns wieder komplett lebendig fühlen 😍🥰 Großes Herzensdankeschön für diese einzigartige Lehrstunde liebste Gabi 🤩😍 Jetzt geht's rasant Richtung 1. Advent und wir freuen uns schon sehr auf Gabis bewegten Adventskalender 😍🥰 Freudige Grüße aus Lohmar sendet euch allen die Babs 🥰💖🌟

[PetraGoemann]

Meinem Rücken und mir hat es sehr gut gefallen👍 eine richtige Wohltat, wenn man den ganzen Tag in der Stadt unterwegs ist🐶🚐🐶🎄

[juttamayer]

Das tut meinem Rücken gut! Vielen Dank für die Übungen liebe Gabi!

[petrabuchner]

Guten Morgen liebe Gabi, genau das habe ich heute für meinen Rücken gebraucht. Vielen Dank für deine tolle Arbeit! Ich finde das unglaublch wertvoll... 😘♥

[gerlindebirk]

Guten Morgen 🔅 liebe Gabi. Meine leichten Verspannungen sind durch diese gezielten Übungen verschwunden. Besonders die Gleichgewichtsübungen gaben Haltung und Stabilität.

[annepahler]

Das war prima, bin jetzt ganz aufgerichtet und stark. Vielen Dank.

[Hexe]

Guten Morgen ☀️ Danke Gabi 😘 aufgerichtet und stabil gehts in den Tag 👏 einen schnellen Arbeitstag und guten Start ins 1. Adventswochenende 🕯️🙋🏻‍♀️

[annettebuxbaum-conradi]

Guten Morgen, der Rücken fühlt sich jetzt richtig gut und durch bewegt an. Danke!❤☺

[georgetalaeske]

Guten Morgen meine liebe Gabi bin zurück von Urlaub aber dadurch ich nichts gemacht habe das Bed war auch nicht der beste habe jeden Tag schmerzen gehabt in ganzen Körper und die Beine. Natürlich sind wir viel gelauffen 10000 Schritte aber nichts geholfen. Heute habe ich zuhause erste mal wieder mit dir trainieren und alle Schmerzen sind weg und fühle mich richtig gut 🤗👍👌ich werde nie die Uebungen abstellen von Sport soll man nie Urlaub nehmen😂Dankeschön das du uns alle immer wieder das gibt was für uns gut ist😘🥰💕🌹🌺🌻🙏👏

[BarbaraKuntzel]

Hervorragend, liebe Gabi! Es tut so gut, aufgerichtet durchs Leben zu gehen.🙌⭐🙌⭐

[walterranftler]

Vielen Dank und und ganz liebe Grüße von mir und meinem dankbaren Rücken aus Niederösterreich - Walter

[christinekabus]

Wieder einmal ist der Start in den Tag dank der tollen Übungen wunderbar geschmeidig gewesen, nun geht es beschwingt an den Schreibtisch. Vielen Dank und liebe Grüße!

[maritafeuser]

Guten Morgen ☀️ und vielen Dank für diesen wunderschönen Start in den Tag 🙏 es hat mir sehr gut getan, gut aufgerichtet und stabil geht’s nun in den Freitag 🙋‍♀️🥰