🔥 КАК РАСКРЫТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ? Ответ по комментариям! Эффективные упражнения! karate 2023

Мой Telegram канал⬇⬇⬇

ПОДДЕРЖИ СЕНСЕЯ ⬇️⬇️ДОНАТОМ⬇️⬇️ на развитие канала
💰Донат 1:

Тинькофф или Сбербанк по номеру телефона: [phone] (Виталий М.)

Поддержите первым взносом криптовалютой:

👉🏼BTC (Bitcoin): bc1qax8mdjdwt260vxl3pa53a894ltz0ucxldzqnsx

👉🏼BNB (Beacon Chain): bnb1ru3f7wax74jaflv259alzj93slmsjv9fm4j7yf

👉🏼BNB (Smart Chain): 0x2471EDe13275b52C59FbAE2752f551ed337339d3

Да Пребудет с Вами Гармония, Процветание и Благодать!
Соцсети 👇

🙏🙌🙏🙌🙏🙌🙏🙌🙏

[артуркакравченко]

Тренер спасибо 🙏 хорошее эффективное упражнения

[ДмитрийМишин-щч]

Очень нужное и полезное !🦾🤔😇😎👍🙌👍👌🔥🌞🤩😍🥰

[Djan]

Спасибо, очень полезно!!!🔥 Подростком занималась карате, сейчас 39, огромное желание возобновить тренировки!👊 Ваш канал в помощь!💪

[ВладимирОбломов-ру]

Да , хорошие упражнения , что то из того что показали я делаю , некоторые не делал , щас включу в свою разминку .

Хотелось бы чтоб Вы так же подробно показали и рассказали о подготовке к удару с разворота = Вертушки (Удар Хвостом Дракона) !!! ?

[Billie_Marley]

Спасибо большое сенсей 🙏🙌у меня был аналогичный вопрос)

[TheNba]

Такой он смешной
Знаете тренер эта ваша растяжка для подготовленных
И первое и второе упражнение никак не сделает никто правильно из затянутых спортсменов с неразработанным тзб
Очередной профессионал который показывает свою растяжку для себя
Никак не поможет начинающим

[артуркакравченко]

Тренер подскажите пожалуйста, стоишь в шпагате стоя сколько хотя стоят на шпагате чтобы мышцы растянулись чуть чуть (1-2 мин больно )
Может у вас свой есть метод подскажите пожалуйста 🙏 тренер

[артуркакравченко]

Тренер 33 года мне занимался рукопашным боем садился практически на шпагат в 16 лет сейчас есть шансы сесть на шпагат если взяться жестко заниматься собой 💪🤝

[игорьКебец]

А после бега эти упражнения делать вреда особого не будет?Ноги-то забиваются.А вообще упражнения хорошие.