Улучшаем ударку с помощью гири#shorts

[Оскар-рс]

Урок зачётный. Я всё усвоил: бить надо гирей!😂😂😂

[vg.]

Пожалуйста, загрузите больше, нам нравится смотреть и учиться

[XGhors]

Занимался гиревым спортом, пришел в 16 лет, даже пудовку на грудь закинуть не мог, через 5 лет взял КМС в весе до 68... Драться в жизни очень мало приходилось, пальцев на одной руке хватит сосчитать... Когда бил ложил в первом ударе... Да знаю что если поставить напротив в моём весе кто хотя бы год-полтора занимался боксом, лег бы я... С техникой не поспоришь... Но всё же гиря очень поднимает удар, а если ещё поставить технику удара, то на улице это очень помогает... Как правило драка длится не дольше полминуты, после один морально сломлен и не сопротивляется...

[alexandergeorgievich]

Спасибо огромное за упражнения которые показываете и технику, делаю все с удовольствием😎🙏🏻

[Piskodrokers]

И локтевой сустав вылетит - как птичка из того фотоаппарата) Это школа Сергея Рааз, раааз, рааааз, рааааааз!!! с пудовой гиренькой, ставьте удар, богатыри, молодчики!

[АлександрТихАй]

Не обязательно такой большой вес брать, чтобы на работать этот джеб ! Плечи нужно беречь! Достаточно 500 граммовой гантельки !

[Михаил-оюъ]

Спасибо за наглядный пример с гирей !!! Стала немного понятна биомеханика и мышечная связь в этом процессе.

[СергейСинячевский-рй]

Не пишите чушь это мастер старой школы ссср помню эти упражнения и пилюля от тренера за косметику

[dimasik]

На мешке работу серийную покажите, жду не дождусь 🤝

[POKLONITES_KLOYnY]

делай так каждый день и плечи не будут болеть

[Znatok]

Здравствуйте всем. Мы маленькие гантельки от полкилограмма и выше начинали кидать. Иногда гриф с прыжками выкидывали перед собой.
Гиря 16 килограмм это хороший уровень.

[boydangeronimo]

Интересное упражнение, а так если задача не в наборе мышечной массы, то на мой субъективный взгляд лучше нарабатывать удар с отягощением в килограмм, тогда мышцы получаются более аэробные, то есть выносливые и главное резче удар, соответственно меньше крепотуры и выше скорость (для средневесов). С резиной ещё хорошая тема как у борцов. И главное периодически в упражнении "растряхнуть" плечи (хорошо в прыжочках), чередуя с ударами без отягощения.

[Qwertzmglo]

Этот тренер нереально силен, страшное зрелище то что он делает

[jahman]

Тренер очень хороший, знает своё дело на 5 с +м

[manowar]

💥Оч опасное упражнение к сожалению, т к травму плеча можно получить на раз два!! ☝️🧐

[zhaksylyksatanov]

Можно и на брусьях заниматься с весом на поясе, Гиря давит хрящ на позваночнике и он трудно лечиться к сожалению, Турник Брусья с весом это вещь!

[boxingTrainingOnline]

Мне одному кажется что это дичь какая-то?

[ТоляНитреф]

Самое главное научиться убивать а бокс приложится) 😂

[maksym]

с гирей локоть можно так травмировать что рукой махать уже никогда не будешь... я так травмировался изза того что сделал такой же удар и не довернул руку полностью.

[СергейРогоза-ыщ]

ВСЕМ ПРИВЕТ и пожелания Мира, ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ,
В Интернете МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ по ФИЗИЧЕСКОМУ СОВЕРШЕНСТВУ ❤ ЭТО ОТЛИЧНО МОТИВИРУЕТ и ПОМОГАЕТ ! НО ЛЮБУЮ ИНФОРМАЦИЮ НУЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ РАЗУМНО, ШОБ НЕНАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ, ОБРАЩАЙТЕ на КОМЕНТАРИИ если Они НЕСУТ ПОЗИТИВНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ПРИМЕНЯЙТЕ в ТРЕНИРОВКАХ, УДАЧИ !