El SECRETO Para Tener Huesos SALUDABLES | ¿Cómo Cuidar Los HUESOS Y ARTICULACIONES?

Cuidar de nuestros huesos y articulaciones es fundamental para mantener una vida activa y plena. Más allá del consumo de leche, es vital adoptar un enfoque holístico que incluya una nutrición equilibrada, ejercicio regular y atención a la salud gastrointestinal para garantizar una absorción adecuada de nutrientes.

🥛 Nutrición completa: Una dieta rica en magnesio, potasio, vitamina K y proteínas es clave para la salud ósea.
🤕 Entendiendo la artrosis: El dolor proviene de la inflamación, no solo del desgaste.
💪 Remodelación ósea: Los huesos se regeneran constantemente, lo que los mantiene fuertes.
🏋️‍♀️ Ejercicio: Actividades como correr y levantar pesas fortalecen los huesos.
💊 Suplementos: Calcio y vitamina D pueden ser útiles, pero siempre bajo supervisión médica.

Cuidar los huesos requiere una nutrición completa, ejercicio regular y, en algunos casos, suplementos. ¡Tu salud ósea es esencial para una vida activa!

0:00 La solución no solo está en la comida
1:13 La leche no es la solución
2:15 La artrosis se da por esto
3:29 Constantemente destruyes tus huesos
4:26 Destruyes tus huesos si tu estómago está mal
6:02 Cuidado con las fracturas si tienes más de 50 años
7:20 La artrosis no duele
8:58 Lo primero que debe hacer para cuidar los huesos
12:03 No necesitas la leche
13:29 La información más importante está aquí
16:24 La mejor alimentación para los huesos
18:37 Suplementos para los huesos

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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬

[RosaArayaCifuentes]

Doctor. Yo doy testimonio de lo ustd esta diciendo alas 64 años me dolían mis rodillas me hise todos los exámenes. Y desde ese día el doctor me dijo que tenia artrosis crónica degenerativa pase a resivir mensualmente 30 paracetamol 3o ibuprofenos y 4 celebra. Todos los meses yo me dije no tomaré ni un solo remedio y optaré por los ejercicios hoi tengo 70 años y estoi como de 50 cero remedios puro ejercicios corro ando en vicicleta subo a podar los árboles y estoi mui bien gracias a Dios y hoi lo escucho a ustd y es una gran verdad Dios lo bendiga

[charosilva]

Médicos como Ud, pocos se ven, Dios Le bendiga ❤

[norelis]

Con razón mejoró el dolor de mis rodillas caminando, bueno caminar para mi es sanarme!!

[nuriabalcellsgarrido]

Hay un refrán español que dice" no hay mal que por bien no venga" quiero decir con esto que gracias a estar con dolor en la cama y pasarme muchas horas viendo youtube, y estar aburrida sin saber hasta cuando tengo que aguantar con antiinflamatorios, etc me ha salido este video y he visto la luz, ya tenía una vaga idea de lo que explica, pero ahora lo tengo más claro todavía, estoy tomando pastillas para el colesterol y me están fastidiando los riñones, tengo dolores en las piernas constantemente y mi médico niega que sea por causa de las pastillas, ahora estoy con trocanteritis izquierda, pero no me duele la cadera, solo la pierna, o sea que podría venir de la columna, todavía no lo sé, estoy tomando protector de estómago y creo que voy a hacer como mi madre, tiene 92 años y nunca le han sentado bien las pastillas, como de todo y de todo poco y sigue viviendo feliz y a nuestra generación que tanto tememos a los dolores y a la muerte, los laboratorios se regocijan viendonos enfermos y pastilleros eternamente, mientras ellos se llenan los bolsillos gracias a nuestra indebles preocupaciones y hacernos "drogadictos" reconocidos por la sociedad.
Prefiero que se lucre un carnicero vendiendo huesos, que un laboratorio manteniéndonos enfermos, habrá que quitarse la venda de los ojos de una vez y decir no al dolor, comiendo sano, moviéndose y alzar la bandera de si a la vida

[angelacastro]

Lo Bendigo. Doctor Javier...Larga vida y Salud para usted. El Creador le siga dando, el don del Amor al prójimo.

[carmensubiratslopez]

No entiendo por que no hay mas medicos como usted, tan claros y sinceros...es un gusto!!! Gracias

[ceciliamoreno]

Mi hija sufrio por reflujo varios años, lo unico que le daban era omeprazol, termino con cancer en el esofago, tratamientos de quimio y radiaciones que le quemaron el esofago y al cicatrizar se cerraba, tubo alimentacion por la vena casi 3 años, le pusieron protesis para dilatar el esofago pero se le volvia a cerrar, terminaron por extirparlo, en el hospital le encontraron lo que parecia intestino necrosado pues su aparato digestivo no funsiono por tanto tiempo, bueno, lo estamos pasando mal y la historia es larga, cuidense mucho y escuchen a este doctor maravilloso atentamente sigan sus recomendaciones. Gracias Doctor 👍🙏🌷

[alfonsobenitez]

Tengo tres años y medio tomando caldo de hueso. El caldo cuando está bien hecho al ponerlo en el refrigerador se hace gelatinoso, tomo dos tasas por día. Hacemos una Hoya por semana. Tengo 70 años y desde que comencé a tomarlo, adiós dolores. Lo pongo a hervir por 6 horas a fuego lento, ya cuando falte una hora lo condimento, al cumplirse las 6 horas lo dejo enfriar un poco y lo cuelo y lo pongo en envase de vidrio de ocho onzas. Hago ejercicio de una hora diaria, estudio música y toco la trompeta, la música es una excelente terapia.

[fabiolaarredondo]

Dios bendiga su
Honestidad.El que hace el bien, recibe
El bien.

[gloriaaviles]

Por FIN ❤UN DOCTOR QUE EN VERDAD QUIERE A AYUDARNO SIN NADA A CAMBIO QUE DIOS LO CUIDE SIEMPRE

[mariadelosangelessuarez]

Usted si q se da a respetar como galeno y como persona. Continue asi. DIOS LO BENDIGA Y SIGA USANDO PODEROSAMENTE.

[moisessanchezrobles]

Cuando me levanto temprano, veo viejitos de 80 y mas corriendo en el parque, como si fueran jovenes, el ejercicio es bueno !!! 🇨🇦

[cybelleculque]

Ud. es fantástico. Mi agradecimiento eterno! Que Dios me lo cuide pq no quiero que termine como el dr. Frank Suarez. Bendiciones y mucha protección, le deseo. Usted es luz para el mundo. Felicitaciones por cumplir su misión ❤

[misratosconmibisa]

Que Dios lo cuide y lo conserve bien para beneficio de los millones de enfermos a los que ayuda con sus consejos. Voy a seguirlos paso a paso y tengo fé en Dios y en usted que voy a salir adelante!! Mil Gracias otra vez.

[celiapacheco]

Este doctor es una joya!!!
Dios lo cuide y le otorgue muchos años de vida!❤😊

[linajaramillotoro]

super importante el caldo de huesos Los abuelos lo consumían y eran super sanos gracias por recordarnos este mito lo voy a tomar en cuenta

[bettyvelasquez]

Cuando un doctor me dice no necesito vender nada se gana mis respetos lo mismo dice Mr Doctor 👏👏👏👏😎

[RositaMmm]

YO TENGO OSPEOSPOROSIS Y CRÉANME Q ESTA EXPLICACIÓN ES LA MEJOR CONSULTA Q HE TENIDO.GRACIAS❤❤❤

[josealdair]

que tal Dr. eso es cierto; mi madre de 75 años, despues de jubilada, ya no quiso hacer nada y ahora ya no puede ni caminar; pero mi padre de 78 años; siempre siguio saliendo a caminar en las tardes, no tiene problemas… el movimiento es la clave… saludos ya tiene un nuevo subscriptor…

[rosadiaz]

Doctor muchisimas grasias por sus valiosos consejos no cave duda ke a usted no lo muebe el dinero ayuda a la jente porque tiene un gran corazon lo keremos Dios todo poderoso lo llene de bendiciones ❤❤❤