Реалистичная самодисциплина #дисциплина #планирование #психология #цель #саморазвитие

Мягкая дисциплина. Не передавить, но направить

Сколько раз вы пытались начать новую жизнь с понедельника?

А сколько обещали себе быть более дисциплинированными и меньше прокрастинировть?

Даже если на время вам удавалось брать себя в руки, потом наступил откат, а с ним чувство вины и недовольство собой (а может даже и ненависть к себе).

В новом ролике я предлагаю попробовать мягкую самодисциплину. У вас есть свой минимум и максимум. Есть то, что ускорят вас, а есть то, что тянет назад. Вы не обгоните себя, а давлением только ухудшаете возможные показатели доводя себя до апатии. Предлагаю вам найти свой стиль продуктивности, который сможет сочетать ваш темп с вашими целями и возможностями.

Тайм-коды:
01:35 С чего начать
02:30 Что вызывает ощущение сопротивления?
09:42 Внешние обстоятельства
17:39 Адекватная нагрузка
22:08 Что именно вас мотивирует?
29:16 Куда утекает наша энергия?
35:51 Компенсировать

[anastasiaaa]

Пожалуй, из всего просмотренного мной, это первый ролик про самодисциплину, после которого рождается ощущение сочувствия, бережности и внимательности к себе. А не "оторви уже свою пятую точку от дивана и действуй", "ты прилагаешь недостаточно усилий" и прочее. Елена, благодарю вас за невероятно качественные ролики по достижению целей с учётом себя) Я нигде больше не встречала такой глубины. Честно, у других блогеров "мотивирующие" видео я перестала смотреть, потому что они, как правило, выстроены "от результата", и когда я начинаю представлять идеальную версию себя, разрыв между сейчас и хочу действует угнетающе, и руки опускаются. А ваши видео дают мне "любящую мотивацию" и крутые инструменты, благодарю)

[daridarya]

Благодарю вас за ваши видео! Надеюсь, побольше людей увидят этот полезный контент!

[rustamken]

Отличный ролик, шикарные мысли! Спасибо! Это серьезный, вдумчивый подход.

[Margarita.]

Лена, спасибо большое! Очень бережно, и структурно, внятно и без воды. И такая красивая речь ❤ Желаю развития и удовлетворения от процесса 💫

[olgadenisik]

Шикарный ролик, про бережное отношение к себе, очень отзывается мне. Спасибо огромное!

[twifanmarina]

Ролик полезный, по скорости подачи - хорошо, не сильно быстро. Жду с нетерпением следующие ролики с инструментами. Спасибо за ваш труд!

[AnastasiaAndr_]

Я даже не думала о том, что можно практиковать с кем то дисциплину, обсуждать планы друг друга, а ведь это отличная идея! Пойду обзванивать знакомых)))

[Pallada]

Лена, спасибо Вам огромное за Ваши видео! Они глубокие, невероятно полезные, я конспектирую многие из них. Очень нравятся те бережные формулировки, которые Вы используете. Для меня Ваш канал просто сокровище, благодаря Вам поняла, что дневники прям моё, появилось понимание, что именно понаблюдать в себе, на что обратить внимание. Творите, пожалуйста, дальше! Вы чудесная 😊 Очень жду дальнейших видео)

[alexw]

Лена, я еще не дослушала до конца, но я уже хочу сказать, что это офигенно! И внушает много-много надежды. Спасибо вам!

[СеМейка-кл]

Ролик очень понравился. В каких-то моментах я узнавала себя. Сделала конспект по нему в процессе прослушивания. Но думаю надо будет сделать из него ещё большую выжимку до более простой лично для себя пошаговой инструкции.
Что у меня работает:
Пока я замотивирована у меня хорошо работает продлевать работу над чем-то работа в группе с людьми с такими же целями. Когда отчитываешься, отправляешь фото и в планер пометки делаешь.
Мне вообще помогает чувство контроля со стороны.
Ещё помогает настроиться порой посмотреть какое-нибудь видео на тему моих действий.
Ещё бывает помогает контролить за собой какой-то отрезок времени с таймером кусочками. Ежедневник помогает. Фокус недели помогает и плюс я стала делить слона на мини-задачи и выделять что-то вроде дела дня и выделять его среди всех дел в записях дня. Но у меня сейчас такие это часто рутинные задачи и если я пропущу, то следующий круг начну с этих пропущенных задач.
У меня есть итоги недели, но что-то они плохо заполнялись и больше не про удачу и рефлексию как улучшить, а про удачные моменты и запоминающиеся в позитивном ключе.

[StasiaKasia]

Огромное вам спасибо за этот и другие ролики! Безумно интересно и полезно, написала аж 4 страницы конспекта! Жду с нетерпением следующего ролика про энергию. И было бы интересно посмотреть отдельное видео про работу с мыслями ❤

[ТатьянаБалабанова-фр]

Все очень интересно. И про мысли тоже интересно было бы послушать

[irinkaizglubinki]

Сегодня у меня день рождения, 34 годика 🎉 пару дней назад я такая вся продуктивная и многозадачная заболела . Жила вчера в режиме как я его называю, , режим бабушки, , и успела кучу дел переделать причём отложенных давно и даже смотрела телик часа 3 . Даже удивилась . В гонке успеваешь меньше . Жила вчера именно в расслабленном состоянии . Задача была сделать хоть что то по минимуму и из за болезни позволить себе побалдеть. Энергии было мало из за болезни, но видимо из за того что я её не теряла тревожностью, мыслями о нехватке времени мне её вполне хватило . Попробую это использовать в обычные здоровые дни. Болею ну ооооочень редко а выздоравливаю быстро . И болезни нам тоже даются для пользы . + ещё ваш ролик про тот же режим бабушки 😂😂😂в тему .
Теперь про ролик для автора . Звук просто супер, атмосферный фон да и на Вас Лена приятно посмотреть .
Я творческий человек и пока работаю переслушаю с удовольствием весь ваш канал .спасибо!!! Подписалась .

[АнастасияВоронина-ус]

Ролик получился очень интересный! Структурированый и действенный! Говорила вовлечено и поэтому слушалась на одном дыхании. На удивление я не улетела в свои мысли ни разу!!! А это что-то на невозможном)

[ОльгаНагорная-шш]

Очень полезный ролик. Прослушала и захотелось начать хоть что-то делать. Спасибо ❤️

[АнастасияЯхно-уп]

По другому получилось взглянуть на самодисциплину, как не замучить себя и бережно относиться ❤
Спасибо Лена😊

[ЕленаСаввиди-яб]

Мне все понравилось, спасибо за информацию! Особенно то, что не всем подходит представлять себя в конечной точке результата, где я успешная и всего достигла.
Если честно, то задания- опиши свой успешный день и т.д. меня напрягали. И после них делать ничего не хотелось. Появлялись мысли, что это очень долго и вообще ты себя в успехе представила, ну и хватит, зачем еще напрягаться. А вот действовать из позиции, что я могу сейчас в этих условиях и в этом состоянии мне ближе.
И понравилась позиция, быть себе другом. И если я не говорю так с другими, то и себе я не позволяю себя ругать ❤

[Likalu]

Спасибо большое за видео. Говорю как человек, который раньше вредил себе, чтобы достичь результата. К сожалению, это не превело ни к чему хорошему.

[ciriemme]

1. Если мы понимаем/чувствуем, что наши планы недостижимы, это давит на нас, вызывая еще большую прокрастинацию
2. Нужно брать тот объем дел, нагрузка с которым будет ощущаться ок для нас

[gririna]

Очень понравился ваш ролик и ваши мысли. Как замечательно, что видео попалось мне в рекомендациях! Благодарю, что вы поделились вашими наработками, многое из этого весьма полезно для меня и, думаю, для многих. Сохраню и буду иногда переслушивать. Спасибо! 💜