ΤΕΛΕΙΑ σαλάτα full σε πρωτεΐνη και σίδηρο!

Показать описание

🥗 Πεντανόστιμη σαλάτα με σολομό και σπανάκι, γεμάτη πρωτεΐνη και σίδηρο! Δοκίμασέ την και θα με θυμηθείς!

Για τις φακές:
- 150 γρ. φακές ψιλές
- Λίγο θυμάρι, φρέσκο ή ξερό, ανάλογα τι θα βρείτε
- 1 δαφνόφυλλο

Για τη ζεστή σαλάτα:
- 1 κ. της σούπας ελαιόλαδο
- 1 φρέσκια κόκκινη πιπεριά (ψιλοκομμένη)
- 1 φρέσκια πράσινη πιπεριά (ψιλοκομμένη)
- 1 μικρό ξερό κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
- 2 φρέσκα κρεμμύδια (ψιλοκομμένα με τα φύλλα τους)
- 100 γρ. baby σπανάκι
- ½ ματσάκι φρέσκο δυόσμο (ψιλοκομμένο)
- ½ ματσάκι μαϊντανό (ψιλοκομμένο)
- 1 φιλέτο φρέσκο σολομό (200 γρ. περίπου ζυγισμένος ωμός), μαγειρεμένο στον ατμό ή στον φούρνο και χωρισμένο σε κομμάτια/flakes.

Για το ντρέσινγκ:
- 2 κ. της σούπας μουστάρδα ντιζόν
- 2 κ. της σούπας κόκκινο ξίδι
- 4 κ. της σούπας ελαιόλαδο
- Αλάτι
- Πιπέρι

✅ Για κάθε διατροφική σου ανάγκη μπορείς να απευθυνθείς στη Δρ. Ρενάτα Μίχα, Κλινική Διαιτολόγο - Διατροφολόγο και στην ομάδα ειδικών του Food for Health.

📱 Τρόποι Επικοινωνίας:
📞 Τηλέφωνο: 2121069100

- Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν υποκαθιστά σε καμία περίπτωση την εξατομικευμένη κλινική παρακολούθηση από επαγγελματίες υγείας. -

#shorts #foodforhealth #diet #dieta #dietitian #fitness #healthylifestyle #healthylife #diaitologos #healthyliving #nutrition #nutritionfacts #nutritionist #nutritioncoach #nutritiontips #fastdiet #keto #intermittentfasting #dukan #fastdiet