Сколько мышц ты нарастишь за жизнь? Узнай до того, как начнешь.

Хорошая ли у тебя генетика для силовых тренировок? Как быстро ты будешь расти в зале? Сколько мышц ты можешь нарастить за всю жизнь? Все это ты можешь узнать благодаря одному параметру и формулам.

Таймкоды:

00:00 Вступление
01:42 Тренировочный стаж
03:37 ДНК тестирование
04:59 Уровень тестостерона
05:47 Количество мышц до тренировок
08:26 Соматотипирование
10:13 Размер скелета
13:23 Калькулятор генетического потенциала

[pavelpustovoitov]

Отличное видео, Илья вы большой молодец, с удовольствием смотрю ваши видео, очень познавательно, спасибо!

[psylo]

Классное видео, все логично и по полочкам, без всякой шизотерики

[Inspectah]

Тест мне показался довольно точным, если замеры делать грамотно и не придумывать лишние сантиметры, лучше вводить данные по минималке. В голове себе примерно так и представлял, у меня индекс 17.3, даже до среднего европейца не дотягивает, поэтому ещё огромный потенциал для роста, хотя занимаюсь спортом с 8 лет с небольшими перерывами, в зал ходить начал полтора года назад. По сильным местам показало: предплечья, шея, хотя думал, что это мои слабые места, но, видимо, относительно моего скелета они довольно хорошо развиты. В общем, интересный тест, спасибо)

[oscartaylor]

Товарищи, всем доброго дня

У меня следующая ситуация: с 12 до 18 лет я занимался боксом, с железом не работал вообще
Потом с 18 до 25 вообще не занимался спортом. Рельеф сохранился, веса прибавилось немного (буквально 5-6кг)

В 17-18 лет я подтягивался 30-35 раз, сейчас больше 15 не смогу. И мне фитнес-тренер говорит, что для того, чтобы мышцы начали расти в объеме, нужно выйти на прежний уровень подготовки, т.е. пока я не начну подтягиваться (и все остальное) 30 раз, мышцы расти не начнут, т.к. они уже есть и они набраны именно такими нагрузками

мне его теория кажется какой-то сомнительной... Я же когда 15 раз подтягиваюсь, мышцы ох*евают не по-детски, так же, как когда подтягивался 30

[Thepaparazzo]

Калькулятор рассчитал что я выше чем соревнующийся бодибилдер международного уровня! ))))

[feeler.k]

Но разве на эктоморфе с узкими запястьями нарощенная мышечная масса не выглядить более эстетично чисто за счет разницы пропорций? Хоть и наращивать её тяжелее.

[Islam-xjz]

У меня запястье 17.5см. я эктоморф или мезоморф ???

[ЕстьТолк]

Классный тест, спасибо, Илья.
Пару вопросов:
1) Если замеры отличаются по сторонам (правая/левая) выбирать среднее значение? Все замеры это обхваты?
2) Какое положение кисти и предплечья при замере бицепса?? при супинации бицепс увеличивается немного

[DenisGaleev]

Подскажите, замер кисти не понял, это обхват ладони? Или запястья?

[quickstray]

скажите пожалуйста замеры на сухую делать с утра?

[Thepaparazzo]

У меня узкие запястья, было паро друзей, вот у них запястья будь здоров!

[kino-one]

у Флекса Уиллера очень тонкие запястья, предплечья и голени маленькие, значит у него плохая генетика

[Human-zktt]

За полгода накачаться нельзя без "витаминок", вы точно тренер?

[winwinwin]

гормональный фон, только от этого зависит

[slavyanfit]

Я лично без стеройдов спротпита как занимаюсь сразу набираю но когда некачаюсь больше 5 месяцев чуть худею потом начинаю за 1-2 месяца в себя прихожу

[artrun]

На кой вообще нужны эти мышечные объёмы, если сила решает? Какой-нибудь Шмонденко при своих небольших габаритах тягает мама не горюй веса. Значит объём не так и важен, к чему таскать на себе лишний вес. Калькулятор насчитал исмт 21, 8 и пишет мол грудь 96%, при том что там почти один жир. Найс рофл😂🤦‍♂