Mis 5️⃣ Alimentos BÁSICOS 👍🏻

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[solocosasutilesparalafamilia]

Gracias, gracias, gracias Carlos, saludos cordiales desde Córdoba Capital en Argentina, soy Rubén Vocos, Éxitos y felicidades

[virginiaruizmoya]

Gracias Querido Carlos, me alimento con cuatro de tus alimentos, el Hígado no estaba en mis alimentos que consumo a diario, preparare El Hígado, !! Un abrazo

[juanmi]

prácticamente casi lo mismo que yo, las caballas y sardinas yo las hago al horno vuelta y vuelta(en la sartén a veces se me pegan aunque eche aceite de oliva virgen extra aove), los huevos cocidos 3 cada 2 días unos 10 huevos aprox. a la semana, frutas variadas de temporada todo tipo 🍎🍓🍌🥭🍊🍉🌱 jugos verdes en licuadora de varios vegetales verdes muchas espinacas, escarolas, canónigos, rúcula lechugas, espárragos y similares..por la clorofila por el magnesio Mg y potasio K), sal para que se forme suficiente HCl en estómago, también el aove siempre crudo, los espárragos los mastico junto cuando tomo algo de carne de pavo o pescado, etc...el aceite de coco también, alcalinizarse bastante, todo regado con agua alcalina de pH>8 o de 8 a 9 y los quesos de oveja curados o muy curados por supuesto junto con kéfir y yogures naturales para junto con la fibra inulina de los vegetales 🍀🌿🌴🌱 favorecer la buena microbiota intestinal, eso regado con ayuno intermitente y algo de deporte variado suficiente para vivir con mayor calidad de vida 20 o 30 años más que la medida aproximadamente.muchas gracias por compartir es muy importante e interesante gracias!!!

[rubendariosalazargomez]

Buenas tardes maestro. Lo sigo con mucho interés y trato de seguir su consejos en ejercicios físicos y su enfoque en nutrición los voy aplicando y de los cuales saco mucho provecho. Muchas gracias Maestro. Muchas gracias y saludos desde Buenaventura Colombia.

[cristinamartinez]

Muchas gracias por tan interesante información y sabios consejos! Un saludo! 🙂

[nosenifreirunhuevo]

Yo, además de mis espinacas, huevos, un poco de proteina variada como salmón o carne terreste, quesos cero carbohidratos y aguacates, añado aceitunas y al final un buen surtido de frutos secos como nueces, arándalos deshidratado, anacaldos, almendras...etc.., todo ello con un buen café con leche de almendras o coco y mantequilla, canela y algún añadido como espirulina o maca, y levadura de cerveza.
Con esta ingesta una o dos veces al día te aseguro que no tengo hambre en todo el día, ni siquiera haciendo deporte unas horas. Además de andar como una moto, se adelgaza cantidad. Increible la dieta cetogénica como funciona, a mi por lo menos, ¡todo un descubrimiento!.
Gracias Carlos por este interesante canal. Saludos desde Canaria

[pitbullrocco]

Muchisimas gracias por tus consejos, saludos!

[bexicastiblanco]

Saludos ... consumo todos esos alimentos ...

O.K. siempre aprendemos cosas positivas con Vd. Muchas gracias.

[xiniasotochavarria]

Holaaa, !!! amigo Carlos, siiii que rico😍 🥚🥚🥚🐟🐟🥑🥑🥑🌱🌱🌴💪🏻, sólo el hígado No.☺️ Gracias!! Un abrazo fuerte 🎙️👍🏻 Exc.

[leonardo]

El brócoli también es un muy buen alimento. Licuar 2 brócolis + 10 huevos y al horno. Muy barato y nutritivo.

[guadalupeherrera]

Excelente información, los únicos alimentos que no están en mi consumo regular son los aceites de olivo y coco, pero de hoy en delante trataré de integrarlos, muchas gracias y saludos 🇲🇽.
👌👌

[cristianbarragan]

El mío sería huevos, leche coco, cereal de maíz sin azúcar, pan de trigo sin azúcar y manzanas es lo que consumo más.🤘

[victoriaeugeniapelegrin]

Muchas gracias por tan excelente información ☺️

[maricarmenmarin]

Gracias Carlos, es Septiembre y quiero hacer algunos cambios alimentarios por ejemplo las sardinas en aceite que me encantan y las tengo olvidadas, me gustará el video de los quesos ya que me encantan pero más los curados q los frescos. Un abrazo

[sobeyramartinez]

El tomate, huevo, brocoli y espinacas siempre están en mi dieta.Soy enemiga de las sardinas.Tendré que buscarles el lado.

[sobeyramartinez]

Me interesa el.tema de los quesos.Estaré atenta

[mercedesblanco]

Excelente! consumo todos esos alimentos menos el hígado🌟🍃

[carmenjuan]

Excelente información, yo tengo incluidos todos los alimentos en mi dieta menos el hígado. Suelo comer huevos tres o cuatro veces a la semana

[legsonpinate]

Saludos. Te cuento que estamos en el mismo canal. Huevos.Sardinas. aceite de coco. No me faltan.