¿Cuántos HUEVOS puedo comer al día?

[tyrantcerouno]

Que bien está hecha la transición entre final-comienzo del vídeo. La mejor q he visto a día de hoy.
Aparte de eso, muy buena información.

[ElPool_]

Yo pesando 63.8 kg y comiendo 8 huevos diarios ☠️ (Sin albur jajatl)

[gabsgfn]

Realmente depende de sus objetivos y de sus necesidades proteicas, me explico.
Una persona que hace ejercicio necesita consumir aproximadamente su peso multiplicado por 1.6
Ejemplo: peso 63 kg

63×1.7=100.8
Debo consumir al rededor de 100.8 gramos de proteína al día
Dependiendo de eso miro cuantos huevos necesito.
Yo inicio mi desayuno con 3 huevos


18 gr
Merienda de avena
21 gr
Almuerzo con carne
27 gr
Voy al gym, 1 h después tomo batido de proteína
25 gr
Aunque podrían ser más si la hiciera en leche, lo que pasa es que ya gaste leche en la avena y quiero controlar presupuesto

Cena con carne

27 gr

Total: 118 gr de proteína al día, es un poco más así que quizá pueda comer la mitad de la avena o comer solo 2 huevos, como les digo, depende de sus objetivos.
Un saludo y in abrazo gymbros y gymsis.
Ante cualquier pregunta estaré para responder aquí mismo

[AndresSaaN]

Pues yo peso 62 y como unos 4 a 5 huevos al día desde hace 5 años. Me han ayudado mucho a cubrir mis necesidades de proteínas además de su aporte de vitaminas y minerales. Es un alimento magnífico.

[Alex-gw]

Yo llevo meses comiendo de 6 a 8 huevos diarios sin parar y es la forma más fácil que he encontrado de llegar a los 2gr de proteínas x kilo sin tirar de suplementos

[DieGooMejia]

Yo pesando 65kg y como 10 huevos todos los días 😅

[AlcidesLorenzoBuchillon]

Yo me como 10 o más al día, es mi alimento favorito.Llevo más de 3 años y nunca he dejado de comerme 10 huevos diarios, me los como de la forma que sea y mientras más grasas absorban mejor porque llevo un estilo de vida Cetogenico comiendo cerca o menos de 20g de Carbohidratos.Mis ganancias de fuerza y masa muscular han sido notables y no me quejo y mi salud mental y física está a máxima a mis 35 años.Saludos y bendiciones, excelente canal para mantenerse en forma y fit.

[rubenvargaszuniga]

Desde los 13 años (cuando empezé con el amor de mi vida las pesas)
Han pasado 43 años; comiendo un promedio de 8 a 16 huevos diarios=1k
Y mis reportes de salud están al tope, gracias a Dios.

[AaaronRCorrea]

Cuánto carisma, me encanta. Y encima, profesional.

[lolailolalilolala]

El debate eterno del huevo... conozco gente que toma 4 al día y están perfectos de salud.

[josemanuelgonzalezvilas]

Buenos días, María. Gracias por esta recomendación. Qué tengas un buen Domingo.

[CBA]

Concisa y al grano. Genial, Marìa....❤🫠

[JoseLuis-R]

Yo como entre 3 y 4, revueltos con verduras, champiñones y algo de espinacas 🙌🏽

[indianotours]

Buenisimo Maria de verdad muy buen Short!!.

[Teofilo-djyx]

Orgánicos mucho mejor. Cuando iba al gim a ejercitar los músculos de las piernas y glúteos consumía alrededor de 8 huevos al día y ( otras proteínas como pescado y pollo ), mi colesterol siempre está bajo. Cada persona es muy diferente

[pedrosarriongranero]

Enhorabuena María transmites lo qué dices con una naturalidad y credibilidad muy poco usual (belleza aparte) cómo se suele decir venderías helados en el polo norte. 💋🌹

[mcsans]

Yo peso 65kg ya como entre 2 o 3 cuando lo los como, es bueno saber que no voy mal con la cantidad.
Buena info 👍🏻💪🏻

[oscarcaceresgalvis]

Esta mujer me encata su cara su cuerpo Su carisma hasta sus hábitos

[zzz]

Tengo 15 años y entreno un promedio de 2 a 3 horas de forma intensa y suelo comer entre 2 a 3 huevos al dia dependiendo de la hambre que tenga 😂

Suelo ponerle jamon y acompañarla con algunas verduras y la verdad no he notado ningun problema y de hecho siento que mi fisico a mejorada y siento que estoy mas delgado ❤

[sandrar]

Wow!
Primer persona que da consejos saludables que no habla mal del huevo
💝💯👍