Los 3 DESAYUNOS para PERDER GRASA ABDOMINAL | Desayunos para reducir grasa | Nutrición deportiva

Los 3 desayunos para perder grasa abdominal | Desayunos para reducir grasa | Nutrición deportiva

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Cuando queremos perder grasa abdominal es importante que sepamos qué tipo de alimentos nos ayudan y cuales nos pueden ralentizar la pérdida de grasa abdominal. Una de las comidas que peor solemos hacer es el desayuno y por eso es importante un buen desayuno para poder perder grasa del abdomen.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[marymartin]

El enfermero que me lleva para adelgazar me dijo que la tostada para el desayuno con un café con leche desnatada sin azúcar y una fruta era lo ideal y que después no probase el pan en todo el día , que el mejor momento para tomar carbohidratos era en desayuno y almuerzo y en comida, merienda y cena no probarlos...así he perdido 15 kilos sin pasar hambre

[lilianadonoso]

Lechuga de base salmon ahumado aguacate y huevo.
Mezclar fresas con yogur griego.
Huevos revueltos con jamon o queso o vegetales.

[nancysanchezjaramillo]

En algún lugar leí según los especialistas en nutrición, que la grasa se pierde en general, que no solo se pierde grasa localizada

[ceciliaestrada]

Tengo entendido que la grasa localizada en el abdomen está asociada a varias enfermedades como diabetes. Hay resistencia a la insulina y es por eso reducir ciertos alimentos como azúcares, carbohidratos ayudan a reducir la grasa en los tejidos del abdomen. Muy buena recomendación.

[beatrizespejo]

Gracias por compartir estos desayunos .

[adelarivas]

Me parecen geniales para los que tenemos resistencia a la insulina y nuestro abdomen no se aplana, excelente

[ellibrodepink]

Mónica puedes hablar de nutrición deportiva en menopausia con autoinmunes, gracias

[mariconchiperezortuno]

Buenas noches soy una fantástica de sus videos, pues me gusta escoger lo de YouTube lo que veo como usted, personas profesionales, pues bien soy una señora de edad y me gustaría nos tuviese en cuenta y hacer videos para los que ya el deporte es más flojo y nos gusta cuidarnos, un saludo

[inesdelcarmencoronel]

Buenos días
Me podría decir cuánto afecta al cuerpo haber tomado muchos años antiflamatorio x problemas de huesos
Acumule mi ha grasa abdomen
Me podría contestar
Inés del Carmen Coronel 🇦🇷

[sandramariabernalmartinez]

Gracias .
Soy mujer 59 años mexicana .
25 años de ejercitarme, por otros motivos deje de hacer ejercicio, ir al gym .
2019 se me manifestó hipotiroidismo, ya me estoy nivelando mi TSH etc, glucosa y colesterol bien.
Empecé en el 2021 noviembre alimentación en base a la tofologia y muy buen.
Que me puedes recomendar para mi abdomen, mi medicamento para tiroides me está ayudando a desinflamarme, quiero resultados .
Favor de informarme para mejorar mi peso .
Monterrey, nuevo irónico . México 🇲🇽
Felicidades por tu programa . Bendiciones

[mariajoseperez]

Muchas gracias por su información y ayudarnos con sus conocimientos, por favor podría decir algo sobre cómo perder grasa en los brazos, hay mujeres que en los brazos se nos instala la grasa y líquidos y se ven unos brazos desproporcionadamente gorditos.Muchas gracias que Dios la Bendiga

[Rosaflor]

Hola doctora eres única gracias por darnos estos consejos tan buenos Saludos

[manolitorres]

Muchas gracias por este video .Ha sido muy interesante.Somos tantos los que queremos perder grasa es oro esta informacion.Muchas

[mariajosefaalvarez]

Doctora Mónica, soy una mujer grande, viuda, mi hijo está en USA🇺🇸 y otro en Argentina.🇦🇷
Estoy subiendo peso . Sigilosamente.
Tengo una piedra grandota en la vesícula, por ende no como azúcares, ni grasas .
Mi apetito surge después de las 5 de la tarde.
Estamos en invierno. Los días son cortos…y oscurece temprano.
Hago algo con mi quinta.., pero sólo camino.
Me gusta escucharla!
Pero después de bajar 20 kilos, estoy recuperando y aquí no puedo caminar como en Indiana….
Por donde comienzo Doctora Mónica?
Los quesos me extriñen. Veré si consigo yogurt griego.
Un abrazo. La admiro🇦🇷💐

[elenaciofu]

Hola, gracias por él el vídeo es de mucha ayuda. Yo tomo café con leche sin azúcar y sin endulcorantes

[rosa]

Muy interesante este video . Muchas gracias🌹

[juliagonzalezhernandez]

Hola 👋!! Estoy empezando a seguirle. Por la mañana tomar café sólo en vez de infusiones??

[scarlet-ixlj]

Yo estoy muy agradecida por tus consejos

[giovannavega]

Gracaias doc, me encantan todos sus videos ❤ No hago deporte pero comer asi me ha ayudado mucho dejar él pan y tambien tomo leche con cacao y cafe todo mezclado

[almanieto]

Hola doctora buenas tardes, disculpe. El desayuno puede incluir batido de kéfir y un huevo guisado y tortilla?