Практика осознанного дыхания • Анапанасати Зачем? Как практиковать? - Курс по анапанасати за 30 дней

Медитация для начинающих по технике медитации #випассана. Анапанасати в традиции тхеравады это практика осознавания дыхания или памятование о дыхание, с помощью которой осознается каждый вдох-выдох, таким образом успокаивая ум-тело, погружаясь еще глубже. Развивается сосредоточение, концентрация внимания, осознанность, равностность.

🙏 Стартовый онлайн-курс по медитации Анапанасати (Випассана часть 1) для начинающих, так же подходит для уже практикующих, от основ буддизма до ежедневной практики. Курс-Марафон который ознакомит тебя с Випассаной в домашних условиях, как бы подготовка к 10-дневному оффлайн ретриту (если собираешься, но никак не соберёшься) или для тех кто уже прошел и хочет поддерживать практику ежедневно!

🧘‍♂️ Аудио инструкция для практики:
Или сразу начни мини 5-дневный курс! Ссылка сверху.
----

Пис.

------
#Медитация для начинающих
осознанное дыхание
медитация осознанного дыхания
курс медитации для начинающих
#анапанасати
осознаное дыхание
Курс по Медитации #Випассана
#Анапанасати курс по Анапанасати
#Анапанасатиза30дней
анапана,
випассана для начинающих
уроки медитации для начинающих

[golbIi_veshaet]

Как вы себе представляете распознавание? Длинный вдох/выдох, как вы понимаете что он длинный?