Буддийская практика осознавания своего дыхания (фрагмент занятия в инструкторской группе)

Осознавание своего дыхания - древнейшая техника внутреннего развития и преображения. Направляя свое внимание на дыхание, мы можем оздоравливать тело, гармонизировать эмоции, прояснять сознание и укрепить контакт с душой.

Участница инструкторского курса Елена Костромина поделилась с нами практикой осознавания дыхания из буддийского источника "Анапанасати- сутта" .
А мы с радостью делимся с вами! Выполняйте практику под это сопровождение.