Álcool não atrapalha resultados, entenda.

[enlilpulver]

Eu decidi parar de beber total. Porque ao longo dos anos desenvolvi tolerância ao álcool. Antes 2 cervrjas me satisfazia, hoje 2 latas só me deixa ansioso aí vou bebendo só começo ficar relaxado depois de 6 cervejas ou 4 doses de destilado. Acabo dormindo mal a noite, o dia seguinte desmotivado, daí resolvi parar tudo e hoje estou bem, voltei a sentir prazer com coisas simples igual antes

[edsonaloha]

Parabéns direto e objetivo, bem melhor que muitos outros que fazem vídeos cansativo para falar sobre o mesmo assunto ....

[sohento]

Como sempre, o Leandro passando a informação de forma honesta, impassional e sem ideologia. Tá faltando isso no pessoal por aí..

[Acc_]

Cara, vc explicando fica tão claro. Parabéns

[cleonoruchoa]

O pior é que vai além das calorias. Suga tuas energias.

[joelsonsouza]

Um gin pra mim tem sido a melhor opção, pois ele é diluído com bastante gelo, shweepers ou alguma fruta que tem pouquíssima caloria.

[pablopalhano]

Tava tomando entre 8 e 15 latas por dia por mais de 1 mês. Aumentei 8 quilos, de pança! 😅😂😔

[redeethernet]

Cerveja acaba sendo muito mais calórico do q qualquer destilado. Vc bebe mais e tem outras substâncias além do álcool que engordam.

[matheussantos]

Ectomorfo vendo esse vídeo : então eu até posso suplementar com álcool

[zsykpnd]

Uma vez na semana faço uma caipirinha de saque com frutas 100ml, ou batida de vodka com morango ou batida de vinho junto com a refeicao livre, estou com 10% de gordura corporal nunca me atrapalhou. O resto da semana sigo a risca a dieta e no dia dessa refeicao livre eu diminuo bem as calorias das outras refeições foco mais nas proteinas. Entao se tiver uma estrategia boa da sim.

[samuelmd]

Tudo depende do seu objetivo... Isso vale pra tudo... quer receber o que melhor sua genética/treino pode te entregar? Abandone o hedonismo, faça o que tiver que ser feito. Agora, se seu objetivo é diferente, tudo bem tbm, o dimensione com seu estilo vida, mas tb dimensione suas expectativas, pq lembre-se, vc colhe oq planta!

[ivoengeselt-gnxb]

Mano esse kra é foda. Sempre sendo objetivo e direto.

[dedefrancisco]

Eu so bebo mais cerveja mais é muito difícil quando eu tomo é uma caixinha nunca tive problemas não

[nordinacarlosbie]

Valeu pela dica educador, eu consumo uma vez de duas em duas semanas para não ser frequente.

[lucca]

Boa professor, sempre informativo, parabéns pelo trabalho que tu realiza. Tmj mestre

[marciliooliveira]

Faço academia mais de 1 ano e bebo cerveja nos finais de semana, sábado ou domingo de forma controlada. consigo manter meu peso e meu shape sem problema nenhum. pois é como ele falou, tudo tem que ter controle. conheço tbm vários amigos que bebe e mantém seu corpo de boa. é só saber a dose correta e não empurrar o pé. tmj.

[dianagomes]

quando estou de folga adoro beber um vinho tinto e sinto-me muito bem. mas como tu dizes (nada de exagerar ) ...

[xtramemes]

dizem que bebida alcoólica engorda, mas geralmente quando eu bebia no dia seguinte eu acordava mais seco, não sei se é pq ela é diurética, mas eu sentia meu corpo mais seco

[ZekabumGames]

Pow Leandrão ai vc quebra minhas pernas, logo na sexta, minha esposa agora tem argumento pra beber "um pouquinho".

[Caocaramelo]

Cerveja é pão líquido! 🙏 #aliviado #gratidão