De 0 a 5 DOMINADAS en Menos de 1 mes

La típica frase "se me va a poner la espalda como un hombre al hacer dominadas", tan común en mujeres al ver este movimiento. Resulta que no solo te estas perdiendo los beneficios de uno de los ejercicios más importantes para tu vida como ser humano, sino que tambien estas dejando de lado un gran desafío que solo tiene ganancias para ti en todos los aspectos, tanto físicos como mentales.

En este vídeo te ayudamos a conseguir tu primera dominada, te compartiremos todo lo que necesitas, ¡Vamos a ello!
-
¿Quieres ver más? Te esperamos en nuestro Patreon (Tier Rutinas Infinitas), por éste medio, no solo ayudas a mejorar el contenido que creamos para ustedes, además ofrecemos una base de datos de rutinas de entrenamiento con actualización permanente, para guiarte paso a paso en tu camino de entrenamiento, por sólo $5 mensuales. Son 5 los niveles que debes dominar. Te esperamos y ¡MUCHAS GRACIAS! por tanto apoyo
-
-
-
Suscríbete para obtener todo el contenido más reciente de
-
Conecta con la PB en Redes Sociales:
-
------------------------------------------------

PRO-BARRAS "PB" es un equipo de profesionales en la preparación física e ingenieros en el diseño y construcción de implementos deportivos. Creado para fomentar un Mensaje Real de Preparación Física y Motivación.

Acompáñanos para hacer de la humanidad una Comunidad.

[JhonathanPaulML]

Es increíble la satisfacción que te da lograr tu primera dominada... Da una gratificación difícil de describir

[jesigra.]

Que bueno que tuve la suerte de trabajar desde chica en panadería y mis manos son sub-desarrolladas🖖😜Me encantó chicos, dieron en el clavo! Justo en cuarentena decidí entrenarme desde cero para poder dominar las dominadas😂y no encontraba gente ni algún vídeo tan completo.
Me gusta mucho la pasión con la que explican y también que se ponen en el lugar del que no sabe nada.. ÉXITOS!!✨

[alexizwarrior]

Gracias amigo, ya voy 1 mes de empezar mi cambio físico y este es un ejercicio que quiero perfeccionar, estaré documentando mi progreso para ganar musculo y lograr la dominada, deséenme suerte banda y Éxitos para todos ustedes también 💪

[riguchazo]

este es el mejor video sobre dominadas que he visto, felicidades, he visto varios, pero este es el mas completo y didactico

[cesarperezsolar]

Te encontré por casualidad, en YouTube ya que estoy en casa por lesión entre la L4yL5, me parece muy bien como lo explicas, espero que sigas creciendo en tu proyecto aquí tienes un suscriptor más y mi 👍.saludos desde Cantabria

[fernanfernandez]

Para mi los mejores ejercicios son los de la barra 👌, aún así valiosa información.

Interesante vídeo. Resultan escasos los materiales dedicados a segmentos como mayores de 50, mujeres y niños. Gracias. Un saludo.

[soniaahumada]

Buen día!! Excelente explicación, completa para entender cómo fortalecer los músculos para poder llegar a las dominadas, a ponerse a trabajar 🙌💪

[maactrade]

Este tutorial esta muy detallado, justo lo que necesitaba, allá afuera no son tan detallados

[andresalvarez]

Muchas gracias. Material muy bueno para los que empezamos.

[mrdoberman]

¡ GRASIAS MI AMIGO ! chamo de pana tu eres el youtubera que mas veo de este tipos dé video y tengo que decir que sus videos están demasiado buenos

[j.andoniigual]

Holaa campeones sois geniales, muchas gracias a los dos José . 🎩🎸🍀🤸💐💋 Feliz tarde y semana . Hasta luego . Ah ! José una prg?ta . En vez de anillas se puede usar un trx ? Gracias .

[isakabisuaoliva]

Necesario que las mujeres entrene y hagan dominadas mejorarian mucho en cuanto postura y fortalece super Irma se ve muy bien la espalda se ve muy bien ya con su dicipula excelente José muy bien entrenador tiene

[geraldyolaguibel]

Me encantó el video y me animó a entrenar la parte superior con barras. Las dominadas son mi nuevo reto 🙂🙂 Gracias por la información! Saludos desde Australia!

[circoairearte]

Genial Mil gracias .donde grabaste el video?

[olgaheras]

Geniales explicaciones, ahora manos a la obra y te contaré 💕💕💕💕

[dbh]

¡Excelente video!, ¿Dónde está ubicado este parque? Gracias.

[montsepatino]

Las calistenia me parece el mejor ejercicio para las personas, pero lo veo difícilisimo!!, tengo poquísima fuerza!. Voy a intentarlo contigo😅. GRACIAS por tus vídeos

[julianavasquez]

Para las chicas que ven este vídeo les recomiendo mucho comenzar en modo de circuito para que el cuerpo esté caliente y se acostumbre un poco a la alta intensidad y hacer ejercicios de básicos cada uno con sus progresiones, comenzar con las primeras progresiones en: flexiones, fondos, dominadas, sentadillas y por último el Handstand pero ese puede ir después, entre esos ejercicios de básicos es bueno hacer saltos o correr como intermedio y luego hacer las series de progresiones. Me parece útil la banda elástica y también aguantar lo más posible en cada ejercicio, e intentar siempre aguantar un poco más o añadir repeticiones para pasar a la siguiente progresión, practicar 4 veces por semana las progresiones o más sería bueno . No es algo de un mes, así que si el primer mes no se progresa mucho no hay que frustrarse pero si practicar más e intentar con todas las ganas los ejercicios y las series propuestas

[LionelHsu]

Muy copado el video, muy instructivo.