VANTAGENS DE TER UM DIÁRIO | saúde mental

No vídeo hoje eu falo sobre as vantagens de se ter um diário e como pode ser uma ótima forma de avaliar a sua saúde mental ao longo do tempo. Instagram @JuliaJolieOficial

[odanilooliveira]

A jout jout dizendo pra ter um diário e agora a Júlia também haha são duas julias falando a mesma coisa talvez seja uma sinal pra começar um diário mesmo mesmo

[giselecolares]

Faço diário, não tão frequente, mais nos momentos de crise. Escrever me ajudou a evitar muita briga com marido, eu escrevia tudo o que tinha pra dizer pra ele! Salvou meu casamento!

[aprendendoinglessozinho]

Show! Eu já tentei escrever mas sou péssimo pra escrever e desisti. Uma vez criei um grupo no whats só comigo mesmo e escrevia lá. era bom... Like! o/

[llgbriell]

Vou fazer o melhor dos dois mundos, vou fazer um em inglês. Assim vou melhorar a saúde mental e praticar inglês.

[elianepeti]

Muito legal Julia! Vc é muito bacana no agir e no falar. Mesmo você sendo mocinha, está me ensinando muitas coisas, a mim que já sou septuagenária! Eu já tive um diário de adolescente. E vc acredita que uma vez escrevi ou melhor distorci um fato que aconteceu comigo! Contei uma mentira pra mim mesma! Vê se pode! Hoje fico louca da vida, ou melhor irada comigo mesmo, por causa desse fato.. Mas com todos os nossos erros a gente aprende vc ñ acha?Um abraço!

[deborahblfarias]

Tenho desde os 12 anos e não sei porque só agora fui criar um diário. Eu até escrevia umas coisas antes, mas só no bloco de notas do celular e deixava pra lá (como eu queria ter de volta tudo o que eu disse no meu antigo celular). Desde março comprei um caderno pequeno e anoto o que aconteceu, como me senti etc. Até mesmo quando tô com raiva, saio fazendo uns rabiscos loucos e grossos, pra extravasar hahaha isso tá me ajudando MUITO! Quando ele não tá do meu lado, digito no bloco de notas e passo depois pro papel. Uns meses atrás encontrei umas anotações que fiz aos 16 anos, percebi que eu mudei tanto que até me emocionei e chorei, é como se eu tivesse voltando ao passado e dissesse "calma, tudo isso vai acabar, como vc é bobinha e maior que tudo isso". No final do mês eu faço tipo uma revisão de tudo o que aconteceu, o que aprendi etc. Tem outras dicas q vc citou no vídeo que vou adotar pro meu, mto boas, obrigada <3

[shinji_flu]

eu tenho diário mas tem coisa que eu não tenho coragem de escrever

[Danielaoliveira-wsfe]

Escrevo em diários desde muito pequena e tenho todos! Kkk sempre fui muito tímida e escrever em diários me ajudou muito a lidar com tanto sentimento que não conseguia compartilhar...

[rodrigoprojetistabim]

Durante minha adolescência, durante uns 5 anos mantive diário. Ajudava a desabafar o que passava e sentia, já que o ambiente familiar era extremamente tenso. Obviamente nunca poderia ser descoberto e nunca fui. A partir de um determinado período, fiquei até paranoico sobre manter aquilo em segredo, havia lido o Diário de Anne Frank. Me ajudou muito a atravessar aquele período tenso, onde tinha pais separados, brigas frequentes, quase diárias, tempo onde havia uma polaridade gigantesca entre os dois e não havia como ficar bem com os dois (algo tipo a briga de direita x esquerda hj em dia). Eu só tive tranquilidade quando enfim passei no vestibular e fui morar sozinho. Hj com um quadro de depressão, penso seriamente em voltar a escrever pra justamente isso: manter um registro pessoal da minha história e reconhecer padrões.

[thalitasouto]

Oi.. Ótima dica, Ju! Minha psicóloga me recomendou e eu achei q era coisa de adolescente e não sabia por onde começar, mas adivinha quem vai ter um diário depois desse vídeo? Obrigada pelos seus vídeos, são de luz. ❤

[isabelal]

Há uns anos atrás fazia diário e era muito bom ler meses depois tudo que passei. Ria com as coisas pelas quais sofria naquele momento e percebia o quão amadureci. No fim de março, resolvi voltar a fazer isso e está sendo muito proveitoso. Tirar uma horinha pra escrever no diário no fim do dia é muito enriquecedor, porque te faz passar o pente fino nos acontecimentos do seu dia e nas coisas que você sentiu quando fazia as coisas. É um exercício diário que vale muito a pena!

[DiegoBonadiman]

Comecei uma espécie de diário no celular esse ano, na verdade é um mood tracker chamado Daylio que serve pra marcar as atividades que você fez no dia e colocar textos sobre o que você sentiu. Tem sido interessante olhar e ver quais atividades juntas servem pra me fazer ter um dia bom ou um dia lixo e analisar em retrospecto o que influencia o humor

[kleniabelly]

Comecei o meu diário há pouco tempo. Queria ter começado há mais tempo, assim eu me conheceria melhor hoje.

[janineabreu]

Parece meio estranho, mas tenho 26anos e agora que decidi escrever um diário, e estou muito feliz por isso, tudo que vc disse fez todo sentido pra mim e tudo que sempre pensei sobre o assunto mas nunca consegui organizar na minha cabeça pra colocar em prática, e agora vc falando ficou mais claro. Não me importo com a idade, saber disso e começar essa prática está me fazendo super feliz de verdade! Aprender e viver intensamente é o mais importante 😍🙏

[eagorajac]

Eu desde dos 9 anos tenho diário e até hoje eu tenho todos guardados e foi algo que me ajudou muito, principalmente na adolescência, pois eu ficava tanto tempo só que o diário acabo sendo meu amigo haha E tenho até hoje, escrever sempre foi melhor <3

[igorgois]

Passou uma publicidade ligada ao Lair Ribeiro antes de iniciar seu vídeo. O YouTube deveria ter cuidado com esses anúncios de charlatães.

[manuliu]

Meu Deus, nunca imaginei que outras pessoas também tivessem o costume louco de tacar a tesoura no cabelo repentinamente. Durante minha vida inteira fiz isso. Me arrependia depois também, mas era mais forte que eu. Fico feliz por saber que não sou a única no mundo a usar o cabelo como um quadro branco para pintar emoções (ou 'surecá-las', como em nosso caso).
Valeu por compartilhar isso, Julia.

[igorvictor]

Julia, como aguentar as pessoas chamando você de doido por você ter depressão?

[LeonardoMartins]

NOSSSAAAA AJUDA MESMO! É impressionante como reler o que já passamos ajuda a gente. Eu sempre escrevo quando estou mal. É até um termômetro para ver como anda meu humor e estabelecer padrões, dependendo da época eu escrevo quase todo dia e depois passo quase um mês sem escrever! Gostei bastante do vídeo e das dicas, vou começar a usar a técnica de responder! <3

[aninhacva]

Eu sempre pensei em começar a escrever um diário novamente. Esse vídeo me inspirou muito! Obrigada!