POSTURA ESERCIZI DI ALLUNGAMENTO MUSCOLARE

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Gli esercizi posturali sono fondamentali per allungare tutte le catene muscolari. Questi esercizi, di facile esecuzione, permettono di migliorare la rigidita' muscolare rilassando la schiena e gli arti inferiori. Sono posture ed esercizi attivi adatti per coloro che passano gran parte della giornata lavorativa in piedi o seduti ed avvertono una sensazione di affaticamento muscolare. La progressione di questi esercizi puo' essere eseguita in totale sicurezza anche in presenza di ernie e protrusioni discali. Consiglio di concentrarsi sulla respirazione durante il mantenimento delle posture per ottenere maggiori benefici.