MAGNESIO: mejora el sueño y la cognición ¿Bisglicinato o treonato?

¿Magnesio bisglicinato o magnesio treonato? ¿Cómo usarlos? Ambos tienen cualidades y beneficios tan prácticas como divergentes. Te comento brevemente cómo y utilizar el treonato o el bisglicinato y la mejor hora del día para sacar provecho a efectos de mejora del sueño o activar la cognición, e, incluso, reducir la ansiedad, mediante datos científicos (además de mi propia experiencia).

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#magnesio #mejorarelsueño #activarcognicion

Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
❤️Phil Hugo📚

[veronicaaguilera]

Buena explicación desde chile 🇨🇱🤗 yo tomo uno por la noche me lo dieron de noche

[josefacanamasaspuig]

Excelente informacion, con pocos "rodeos" y al grano.
Estos "magnesios" de todas maneras, son difíciles de encontrar, en según qué comunidades.
Todo son cloruros, carbonatos, citratos, óxidos, etc, que también son buenos si, pero de otra categoría).
Gracias.

[jorgegonzalezgines]

Fabulosa explicacion! Me ha ofrecido la confianza para comenzar a tomar los dos tipos de Magnesio, Gracias!

[ale]

maestro!!!! celebro haberte encontrado. Me aclaras lo que nadie!! GRACIAS!!

[elizabethpachamoro]

Entonces puedo consumir ambos? Treonato en el día y glicinato antes de acostarme? Gracias

[joaquin]

Saludos:
Sigo muchos videos de divulgación acerca de las sales de magnesio pero en ninguno de ellos encuentro explicación a mi duda, a planteo aquí con la esperanza de que me lo puedas aclarar.
Una vez se toma una sal de magnesio sea citrato, sea treonato, sea... llega al estómago, un medio siempre ácido, una vez en él todas las sales se disocian de modo que por un lado estará el magnesio catión y por otro al anión correspondiente y, en mi forma de ver y donde tengo la duda, cada uno "irá a la suya" pues estarán disociados. Por tamaño el catión (magnesio) es notablemente más pequeño que el anión, sea citrato, treonato, etc. de modo que el más pequeño atravesará la pared intestinal antes, alcanzando el flujo sanguíneo.
El correspondiente anión lo hará con más dificultad y ya en el flujo sanguíneo cada ión seguirá su camino, cuál es la razón para poder asegurar que, por ejemplo, el treonato atravesará la barrera encefálica y llevará el magnesio a las neuronas mejor que otra sal cualquiera... ¿Se han vuelto a recombinar ambos mientras estaban en el flujo sanguíneo?
Gracias por adelantado.

[davidt]

Escucho ciertas cosas que no coinciden con la gran cantidad de información que hay. Phil implica algunas cosas incorrectas, dice: "El magnesio bisglicitano es un magnesio quelado y un magnesio que es quelado es justamente un magnesio que va a ser capaz de atravesar la barrera hematoencefálica". Esa frase implica que cualquier magnesio, por el simple hecho de ser quelado, va a atravesar dicha barrera y no es así. Él agrupa al bisglicinato y al treonato como si fueran iguales pero la única forma de magnesio que puede lograr atravesar la barrera hematoencefálica es el treonato. Que un magnesio sea quelado significa que esta recubierto por un aminoácido u otra molécula orgánica para facilitar su absorción. Ambas formas, el bisglicinato y el treonato son queladas y tienen una alta biodisponibilidad y absorción. El treonato de magnesio fue desarrollado en el MIT y es el único que atraviesa la barrera hematoencefálica, llevando sus beneficios directamente al cerebro y lo cognitivo.

[neilparedes]

Se podría combinar ambos magnesios? Supongamos el treonato por el dia y el bisglicinato por la noche, saludos y gracias por el aporte!!

[juanpablolapalma]

Compré treonato tome un mes.. me hacía doler la cabeza... Volví al citrato, no hay con que darle

[sacamuelas]

Hola Phil, cuanto tiempo se puede tomar magnesio de form seguida?
Gracias

[ALAURU]

Yo tomo 2 magnesio de noche en polvo y en pastillas con vitamina B6 todas las noches y una naranja en trozos pequeños después y en la duermo como un niño y tomo Melatonina, vitamina D, y omega 3 ya que hago una sola comida de noche 👏🏿💯💕

[mateovenezia]

Phil que tiene de diferencia un magnesio biglicinato con vitamina 6 y lisina que un treonato con glicinato y aspartato ?

[fernandoballeste]

Están abusando con el L-TREONATO DE MAGNESIO aquí en Málaga no lo venden y por Internet está carísimo. Saludos genio Phil.💪

[CocaCamposGarcía]

Empecé hoy a tomnar Magnesio Glycinato, podrías hablar de él por favor?, desde ya muchas gracias.

[LuisAntonioCastanoGarcia-dcnv]

Por favor :Me podrias informar donde puedo coseguir el Treonato de Magnesio? Muchas gracias.

[marioloor]

Entonces si puedo combinar el bisglicinato 300mg con Treonato 144mg?

[ikercorroza]

Hola, gracias por tu divulgación.
Tengo una duda.
¿Tenía entendido que el treonato de magnesio se tomaba por las noches según Andrew Huberman, pero al ver tu vídeo he entrado en duda. Me gustaría que me lo aclararas un poco.
Si se puede tomar conjuntamente, ¿que dosis recomiendas de cada uno?

[TheEspartaco]

Excelente video, donde podria conseguir este suplemento

[carmenasensio]

Que opinas del bisglicinato de magnesio con vitamina c para mejorar el sueño? gracias

[MrIsopure]

Gracias por estos videos, , en la forma de BISGLICINATO, la marca vito best tiene uno, lo recomendarias??