Перекаты на спине

Этот видеоурок посвящен полезному упражнению - Перекаты на спине.
В чем же польза? Давайте узнаем:
- укрепление и расслабление мышц спины
- снятие напряжения с поясницы
- улучшение самочувствия
- помощь работе сердца
- перераспределение энергии по всему телу

Рекомендуемое время выполнения от 30 секунд до 3 минут. Особенно хорошо выполнять перекаты вечером, чтобы расслабить спину после напряженного дня.

Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)

Запись на занятия в Санкт-Петербурге и онлайн, а также полезные посты о кундалини-йоге:

[Ekagulko]

Благодарю за технику, люблю это упражнение, полезны ваши пояснения ❤

[flashpavel]

После зимних каникул можно будет делать перекаты на животе )

[BOG...]

Вы, ,прокатываете" вес тела по самому позвоночнику или по продольным мышцам и допустимо ли делать это упражнение с проблемным позвоночником?...