Как сделать плечи шире в домашних условиях?

Показать описание

#плечи#ширина#тренировка Как сделать плечи шире? Ребята,тренировка в статодинамике.Всего одно упражнение в котором 5 подходов 30 сек отдыха и работа 40 сек.Бешенный памп ,закисление мышц ,дикое жжение уже после второго подхода.

Рекомендации по теме

Комментарии

Всем открою большой секрет ! Всем родителям ! Если у вас есть сын и он ещё не достиг 16-18 лет срочно отдайте его на плавание хотя бы на пол годика ! И увидите результат когда он сформируется как мужчина... Плавание очень хорошо развивает плечевой по ояс и даёт сильно вытянутся костям плеч ! Но нужно не упустить момент до полового созревания то есть когда кости ещё не полностью сформировались и ещё присутствует "хрящ" который потом станет костью... Посмотрите на любого пловца и вы поймёте! Вы что думаете что им широкие плечи достались в наследство?! Нет конечно....Особенно если у папы плечи узкие то это ваш долг отдать его на несколько лет в плавание ! И ваш сын вам будет очень благодарен ! А вы возможно спомните меня..бывшего спортсмена...

igorgordiyenko

Удивительное дело- человек хочет сделать для людей что-то хорошее и это вызывает злобу . Люди-звери .

alexanderlivadnov

Вообще отлично, 3 подхода сделал с гантельками по 2 кг, отлично залил, вообще хорошее упражнение !!! Спасибо 💪💪

Aliexpressforkids

Артур сегодня подписался !!!
Всё грамотно, ибо я сам тренировался с большими весами( травмы ) , отмечу что с маленькими весами с правильной техникой добился большей гипертофии .
Спасибо !!!

mst

Артур ты просто красавчик, делал с тобой упражнение . Плечи горят, огонь упражнение, у меня была травма плеча, твоим метод для плеч самый лучший. Спасибо тебе от души за все твои эффективные упражнения.

etkiinnado

Вы можете тренироваться или тяжело, или долго-но не то и другое одновременно. Классный подход Автора. Сам чередую-неделю тяжёлые веса и две лёгкие. Конечно, зависит от генетики- кто то растёт на лёгких весах, кто то лишь на тяжёлых. Артуру РЕСПЕКТ-полезное видео! Вообще после 40 ка лет смотрите на Тренинг и Питание только с позиций пользы для Здоровья(точнее- не нанесения вреда суставам и т.д.) Всем Здоровья, Прогресса! Лайк за ролик однозначно!

andreysobolev

Мододец! Физиотерапевтами доказано что прибывание под нагрузкой 40с.. вызывает рост мышц( гипертрофия епт🙂) красава👍

fmkjyuo

Согласен на 100% давно занимаюсь по Вашей методике, частично взяв всё, что мне Надо.
Спасибо большое!
Такие как Вы, Дикий лось, Добромиль, Блуд и прочие (извините кого не перечислил), да Шредер...
Пусть лучше мышечная боль чем наркота и алкоголь!
Респект и уважуха!

uugqhhx

Читаешь комменты, аж стыдно за Русский народ.
Автору респект💪

artemartem

Да, я почувствовал. Просто я и так для себя занимаюсь, поэтому еще легло на старое. Но эффект есть, я на втором подходе жестко почувствовал, а на третьем чуть не лопнул))). Спасибо брат!!! Удачи тебе, здоровья и семейного благополучия!!! Однозначно лайк

woqunzs