Как побороть страх перед экзаменами | Советы психологов

Экзамен уже завтра, а в голове пустота, будто и не учили ничего? Не впадайте в панику — со страхом перед экзаменами можно справиться!

В новом выпуске наставник домашней школы «Фоксфорда» Виктория Таова объяснила:
⭐️ почему мы испытываем тревогу и стресс перед экзаменами;
⭐️ какие виды стресса бывают;
⭐️ как правильно дышать, чтобы снизить тревожность;
⭐️ стоит ли забыть о хобби во время подготовки.

🎁 Конкурс! Расскажите в комментариях, что помогает вам успокоиться накануне экзамена или другого волнующего события. Одному из комментаторов — выберем его случайным образом — подарим «Позитивный ежедневник», который поможет быстрее исполнять мечты. 🙌

00:00 Вступление
00:54 Что такое тревога
01:42 Остановитесь
01:58 Примите тревогу
02:15 Отдохните
02:28 Детализируйте
02:53 Бесплатная неделя занятий в «Фоксфорде»!
03:25 Дышите
04:01 Переключайтесь
04:19 Спите
04:42 Развлекайтесь
05:09 Двигайтесь
05:21 Не бойтесь тревоги и стресса
05:43 Виды стресса
06:41 Заключение
06:52 Конкурс от «Фоксфорда»!

#фоксфорд #психология #егэ #подготовкаегэ #огэ #экзамены #softskills #foxford #школа #образование #наука

[FoxfordRu]

Поздравляем с победой и просим связаться с нами в обсуждениях вашего аккаунта для получения приза. Или просто оставьте вашу электронную почту / ссылку на другие соцсети под этим комментарием 😉

[RedFoxNora]

Видео прям вовремя вышло. Как раз сегодня сильно из-за аттестации нервничала.
Спасибо! Теперь буду знать!

[АлександрТютев-яп]

огромное спасибо вам за прекрасное видео! теперь я буду знать) если бы я это видео не смотрел, я бы вообще не смог успокоиться перед экзаменами

[whiteinvite]

Мне помогает метод «Пицца». Я весь объём информации, который мне нужно выучить, делю на несколько частей — «кусочков» и определяю время. Например, экзамен по нормальной физиологии у меня через месяц.То есть 20 дней, не беру в расчёт выходные, чтобы повторить все темы. Раскладываю тему на 17 частей, оставляю 3 дня на повторение и обобщение. И я готов!) Пользуйтесь)

[bobbobobobobbob]

Спасибо за видео! Завтра экзамен, вы очень вовремя))








Да, мне нужен ежедневник
Хорошая же вещь
Пригодится…

[stanastasya]

ох, спасибо большое за видео) побольше бы таких, вместе со специалистами и психологами. надеюсь, это увидят как можно больше выпускников.


p. s. ежедневник такой красивый, мой любимый цвет🥱

[dashasevr]

Спасибо вам за методы! ❤️ Мой основной страх высотааа 😬

[ДимаБугаёв-бс]

ХОТЬ И ЭКЗАМЕНЫ ЧЕРЕЗ 2 ГОДА, Я ОЧЕНЬ БЛЮСЬ ЧТО НЕ СДАМ ВЫРОСТУ ДУРОЧКОМ, НЕ СМОГУ УСТРОИТСЯ В ВУЗ, НАЙТИ ХОРОШУЮ РАБОТУ, СТРАШНО ОЧЕНЬ СТРАШНО.

[владсурков-юф]

я не переживаю перед экзаменами, потому-что все знаю, я же учусь в фоксфорде )))

[ВероникаПантелеева-зж]

Отдыхать, отвлекаться, заниматься любимым делом. В любом случае - всё будет так, как будет, надо это принять, тогда куда легче. Из средств - тот же глицин неплохо работает, точнее сироп с глицином Глицинка Д3, сестра сейчас под экзамены как раз пьёт, прекрасно помогает успокоиться

[Ira-czgd]

В Северной Осетии умерла девочка во время экзамена.

[HVNew]

Воплощать мечты. Прозвучало как в Гарри Поттере

[deniskaantonov]

Мне помогает моя собака) когда его гладишь и смотришь на счастливую мордочку все волнения исчезают))