Pilates μετά την εγκυμοσύνη / postnatal pilates

Показать описание

Κορίτσια μου όμορφα , επανέρχομαι με ένα ακόμα workout για όλες εσάς που γεννήσατε πρόσφατα και θέλετε να γυμναστείτε με ασφάλεια και να επαναφέρετε το σώμα σας απο την άνεση του σπιτιού σας !

Το παραπάνω workout είναι το 4ο στην σειρά των βίντεο που αφορούν το κομμάτι της αποκατάστασης και επούλωσης του σώματος μέρα τον τοκετό .
Αυτό που θα σας πρότεινα ώστε να είστε σίγουρες πως ακολουθείτε τα σωστά βήματα στην επαναφορά του σώματος σας είναι να ξεκινήσετε από το 1ο βίντεο που σας έχω ανεβάσει και να συνεχίσετε με τα επόμενα !

Σήμερα όπως αναφέρω και στο βίντεο στόχος μου είναι να πάμε ένα βήμα παρακάτω και να δοκιμάσουμε και πιο δύσκολες ασκήσεις !
Μέσα από συνδυαστικές ασκήσεις θέλω να αυξήσουμε τη δύναμη , να βελτιώσουμε τον έλεγχο , να αποκτήσουμε ξανά ισορροπια και φυσικά να ενισχύσουμε τη φυσική μας κατάσταση !

Θέλω να ακολουθείτε όλες τις οδηγίες καθόλη τη διάρκεια της προπόνησης και στην περίπτωση που νιώσετε κούραση ή κάποια ενόχληση να κανετε μια παύση.

Αν παρακολουθείτε για πρώτη φορά βίντεο μου μη ξεχάσετε να κανετε subscribe στο κανάλι μου ώστε να στηρίξετε όλη αυτή την όμορφη προσπάθεια !

Μη διστάσετε να μου αφήσετε από κάτω τα σχόλια και τις απορίας σας 👇

Τελος αν ενδιαφέρεστε για περισσότερο υλικό γύρω από την εγκυμοσύνη τότε μη διστάσετε να με ακολουθήσετε στα social media :

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποίησα στο σημερινό μου βίντεο είναι από την εταιρία Amila!

Καλη σας προπόνηση !