Διατάσεις για όλο το σώμα μετά την κούραση των Χριστουγέννων

Στο σημερινό βίντεο θα σε βοηθήσω να ξεκουραστείς μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων, την ορθοστασία και τα πολλά κουβαλήματα. Ακόμα, το βίντεο αυτό θα σε βοηθήσει να ανακουφιστείς και από το φούσκωμα στη κοιλιά μετά το πλούσιο γιορτινό τραπέζι.

Χρονικά σημεία του βίντεο:
00:00 Εισαγωγή
01:49 Ξεκίνημα με διατάσεις για τον αυχένα
05:20 Ασκήσεις κινητικότητας για την πλάτη και τον θώρακα
10:52 Ασκήσεις κινητικότητας από την τετραποδική θέση
18:08 Ασκήσεις χαλάρωσης με ένα μαξιλάρι

Ήρθε λοιπόν η ώρα να ξαναμπούμε σε πρόγραμμα μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων και θα το κάνουμε σιγά σιγά βάζοντας ξανά στο πρόγραμμα γθμναστικής μας μερικές διατάσεις και ασκήσεις κινητικότητας.

* Να θυμάσαι πάντα ότι οι ήρεμες και γεμάτες αναπνοές βοηθάνε το σωμά να χαλρώσει. Δοκίμασε να εισπνέεις από την μύτη αργά και να εκπνέεις από το στόμα σταθερά.

❤ ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ στο Christina Vantsi εδώ:

▶ ΔΕΣ ΤΟ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΟ βίντεο με διατάσεις για την πλάτη εδώ:

❤❤ ΑΣ ΣΥΝΔΕΘΟΥΜΕ ΣΤΑ SOCIAL MEDIA:
.

Tο άνετο μπλουζάκι με το φερμουαρ στη μέση που φοράω μπορείς να το βρεις με 50% έκπτωση εδώ:
.