😴Respira así y DUERME | Adiós Insomnio

La técnica 4-7-8 es una de la mejores para relajar muy profundamente tu sistema nervioso, lo que hará que te induzca al sueño de una forma rápida. Quizá al tener tiempos muy lentos, te sea algo difícil al principio, pero si la practicas poco a poco notarás la mejoría. Descubre esta sencilla forma de dormir y relajarte propuesta por el Dr. Andrew Weil.

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[meditaporelmundo]

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[elsahernandez]

No conocia este tipo de práctica. Sin Exagerar 30 años sufriendo insomnio.Solo si tomaba algún fármaco dormia. Bendito seas Ruben... lo estoy haciendo regularmente y DUERMOOO. No se como expresar MI AGRADECÍMIENTO DESDE MI CORAZÓN. ESTA ES MI VERDAD....BENDITO SEAS RUBEN.

[gladyscarvajalhernandez]

Este tipo de respiración es muy efectiva, yo la hago con mucha frecuencia y me funciona de maravilla ✨ Namasté

[samiMagui]

Con tus videos duermo en unos minutos ❤antes me costaba horas, miré muchos videos de distintos canales y ninguno me funcionaba, incluso algunos me hacían tener horribles pesadillas😢 pero vos curarte mi insomnio. Gracias, Dios te bendiga amigo❤

[offircastillososa]

Gracias Rubén, saludo Almico 🙏 NAMASTÉ

[beatrizdelmar]

Gracias porque la resp ha sido un problema para mi, tengo malos habitos automaticos y he mejorado con los años .😢

[EliannyTanuky-hihb]

Excelente información Compartida, gracias!

[MarthaRamirez-burd]

Inicié, respirando con mucho sueño, totalmente relajada, gracias por compartir 🌞..🌹

[nancyvictoria]

Muchas gracias buen hombre lo voy a hacer porque no duermo haberes me paso hasta 2 y 3 días pero espero con la ayuda del universo y gracias a ti después te cuento lo q no se hasta cuantas veces se hace ese ejercicio

[MarthaRamirez-burd]

Mmm..amo está respiración ❤, con amor, ternura y gratitud a nuestro Dios, , , 🌹
Gracias por compartir 🌞.
🌹

[anamariagalmarini]

Tu voz me hace acordar a un amigo. GRACIAS. Me duermo.

[dianamontes]

Yo lo hago y empiezo a bostezar m ayuda a relagarm gracias mil x ayudarme a este insomnio de años

[MaruDelBosque]

Lo he probado y enseguifa empiezo a bostezar.. me relaja tanto ..muchas gracias..aunq no se tu nombre

[mirthaquiroz]

Voy hacerlo esta noche junto con unos puntos de acupuntura que mi profesor de taichi me sugirió. Gracias gracias gracias

[claranarino]

Gracias por compartir este maravilloso ejercicio para la vida ❤️‍🩹. Felicidades. Éxitos.

[estherfretes]

Me gusta mucho tu voz, acompaña muy buen al ejercicio, gracias❤, charlar contigo sería un placer❤

[gisellcanodurango]

Excelente ya no tomo nada para dormir estos ejercicios me ayudan contra el insomnio 😃

[bertagaravito]

Gracias gracias gracias Bendiciónes 🌹🙏🌹

[anamora]

Genial, Rubén! Esta noche la pondré en práctica. Muchas gracias por tu preocupación y tu amor por mejorarnos un poquito más nuestras vidas. 💚🙏

[lauraestelamarquinaquinter]

Gracias Ruben, Dios quiera y me funcione sufro de insomnio, desde hoy lo pondré en práctica, saludos y un fuerte abrazo 😇☺