Etirement du piriforme et fessier pour éviter la sciatique

La sciatique peut être évitée ou soulagée avec un étirement des muscles fessiers et piriforme. Ces muscles sont très sollicités lors des mouvements de la hanche.
La Douleur est habituellement localisée dans la fesse et augmentée à la palpation de celle-ci.
Cet étirement peut apporter un grand soulagement à toutes les personnes atteintes du syndrome du piriforme ou qui ressentent des tensions au niveau sciatique.
Muscler cette région pourrait avoir un grand intérêt pour éviter les tensions.

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➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
1- Comment étirer les muscles fessiers dans une versions plus facile
2 - Comment étirer les fessiers et le piriforme pour soulager

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➡️ LIRE L'ARTICLE : Pourquoi muscles ses fessiers pour soulager le dos

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🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, révélatrice de bien-être, coach de remise en forme depuis 2005 et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal.
Ma passion : offrir des séances motivantes pour vous donner envie de bouger. Vous guider pour retrouver votre vitalité et votre confiance en vous tout en vous amusant❤️
Rester actif FOREVER c'est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️

❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.

#piriforme #syndromepiriforme

[centory]

Merci beaucoup pour cette vidéo. On vient de me diagnostiquer le syndrome du piriforme justement. Ca va énormément m'aider 😊

[maratmaslowski]

Vidéo concise et extrêmement claire. Merci!

[SèverineMazières]

Merci ! Je vais essayer ça tous les prochains matins pour essayer de soulager mes tensions du nerf sciatique. 🙏

[hosottekarine]

Bonsoir
Merci beaucoup pour votre cours.
Bonne soirée

[annederat-carriere]

je fais ces exercices, mon osteo m'a conseillee, mais j'ai mal, a suivre, c'est deja tres bien, merci a vous

[klorianelohoba]

Ça soulage vraiment ! C'est une solution vraiment efficae

[nathalierobinboyer]

Cette exercice me réveille la douleur du côté droit douleur dans la fesse qui irradie dans le haut de la cuisse

[ramdanebouyahyaoui]

Est ce que je laisse tomber mon antiinflammatoire et me contenter des exercices ? Merci

[michelrobert]

et si l on une prothese de la hanche gauche?

[timetoshort]

bonjour madame je suis nadia du maroc dernièrement j’ai pris un peu de poids et je les perdre .par quoi je vais commencer comme exercice et merci beaucoup les exercices du periforme m’ont beaucoup aider

[beadeletant]

Est ce que c'est bon aussi pour le nerf pupendale svp merci

[kevinsegard]

Bjr,
Est il efficace pour une névralgie pudendal ? Bien cordialement

[chouquettedu]

Bonjour, on m'a parlé du fameux "muscle poubelle" qu'il faut etirer régulièrement, est ce la même chose ? Merci.

[nanajoh]

Bonjour ! J'ai un métier qui me fait souvent me pencher et je suis tout le temps debout, j'ai remarquer que j'ai mal dans le bas du dos côté droit et quand je marche ca me fait mal un peu. Les étirements feront partir la douleur ? Elle est pas constante mais survien surtout quand je vais me coucher et que je me tourne.

[amorphiasy]

C'est la même chose pour l'obturateur interne ?

[jehannemarie]

cet exercice peut il etre effectué avec une tendinite du moyen fessier ? merci

[yannh.]

Merci pour la vidéo. Est-ce qu'un syndrome du piriforme peut entrainer une perte de la sensibilité de la cuisse?

[g.b]

Bonjour, combien de fois je peux rèpèter cet exercice??Merci

[nizarnizar]

Merci mais j'ai toujours du mal pour le faire ça fait vraiment mal