Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG - Bài 4: Giảm đau mỏi THOÁI HOÁ LƯNG | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu

Đây là bài tập Yoga ngày 4 giúp bạn Giảm đau mỏi Thoái Hoá Lưng trong chuỗi 7 ngày Yoga cho cột sống lưng

► Chuỗi bài tập sau gồm 7 bài Yoga cho cột sống lưng, Kim Ba đã lựa chọn các tư thế Yoga rất đơn dễ tập nhưng hiệu quả cao cho cả người mới và người lớn tuổi cũng có thể tham gia.

Các bài tập này sẽ giúp bạn:
- Giãn mềm cột sống lưng, giảm tình trạng đau mỏi cổ vai gáy, đau thắt lưng
- Điều chỉnh lại cột sống về lại trạng thái ban đầu với đường cong tự nhiên
- Giảm tình trạng tê bì cánh tay, đau cổ và mỏi chân tay
- Cải thiện và phòng ngừa thoái hóa lưng, thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống
- Cải thiện tăng cường sinh lực giúp bạn luôn mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng

Hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày hoặc ít nhất 3-5 buổi mỗi tuần để có kết quả!

======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:

#yogachocotsonglung #covaigay #dangkimba #yogaonline #yogatrilieu #covaigay #thoatvidiadem #yogatainha #yogacoban

[dangkimba]

DANH SÁCH CÁC 7 BÀI TẬP YOGA CHO CỘT SỐNG LƯNG:
► Bài 1: Giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY

► Bài 2: Giãn mềm cơ thể GIẢM ĐAU THẮT LƯNG

► Bài 3: Giảm đau DÂY THẦN KINH TOẠ

► Bài 4: Giảm đau mỏi THOÁI HOÁ LƯNG

► Bài 5: Phục hồi, giảm đau do THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

► Bài 6: Phục hồi GAI CỘT SỐNG, LỆCH ĐĨA ĐỆM

► Bài 7: Cải thiện LƯNG GÙ, CONG VẸO CỘT SỐNG

[CHUNGNGUYENTHIVAN]

Ngày 18/10/23 Tôi 59 Tuổi ở Việt trì -Phú Thọ. Tôi tập buổi thứ 3 lần thứ 5 thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Khi cúi trán cách ngón chân cái 38 cm .
Cảm ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[hongnhatnguyen-pm]

Tôi 59T, đã liên tục tập chuỗi 7 bài của Kim Ba gần 10 tháng qua, rất hiệu quả. Cám ơn Kim Ba rất nhiều. Hà Nội 06/11/2024

[Cdffduyk]

Thầy ba ơi cơ thể mình rất yếu có lúc mình tập thấy chân và lưng căng đau khó chịu nhưng vẫn cố gắng

[hanguyenthanhha]

Cảm ơn Kim Ba Chúc bạn sôgs khỏe mỗi ngày Lan tỏa kinh nghiệm YOGa chữa lành bệnh tạt

[CHUNGNGUYENTHIVAN]

Ngày 27/4/2024 Tôi 59 tuổi ở việt trì-Phú Thọ. Tập buổi thứ 4 lần 8 chân cách chán 40cm. Thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[hiyh]

Taiwan ngày 17/03/2023 tập xong bài tập rất thoải mái. Cảm ơn HLV Kim Ba.

[DungĐặng-cm]

Cảm ơn thầy về bài tập sáng nay, tôi 57 tuổi bị thoát vị đĩa đệm chèn vào rễ thần kinh tập bài trị liệu của thầy tôi cảm nhận dễ chịu hẳn, còn xoạc 2 chân có lẽ tôi chỉ xoạc đc 120° thôi, tập bài 4 rồi hôm nay mới biết phần bình luận cảm ơn thầy

[ChienNguyen-tebp]

Cảm ơn thầy tập bà này tập cũng dễ tập gian hết cỡ thể chúc thầy sức khỏe và có thêm nhiều bài tập nữa

[anhnguyen]

Tôi bị đau lưng do thái hoá đã tập theo những bài tập của Kim Ba, mỗi lần tập xong thấy rất dễ chịu, cảm ơn hlv

[hiyh]

Hải Dương City 14/03/2024. Bài tập rất tuyệt vời. Cảm ơn HLV Kim Ba

[lyinh]

Tập xong dễ chịu hẳn . Thật tuyệt vờ, Cám ơn bạn Kim Ba nhiêuf nhé

[nguyetdang]

Bài tập tuyệt vời. Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều.

[ThuyNguyen-qypj]

Cảm ơn, chúc thầy ngày mới nhiều sức khỏe, vui vẻ .
21/1/23 Colorado

[CHUNGNGUYENTHIVAN]

Ngày 7/9/23 tôi 59 tuổi ở Minh Phương-TP Việt Trì-T Phú thọ. Tập ngày thứ 4 lần thứ 2 thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cảm ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[lexuan]

Tơi 3 8 đn bài tập tuyệt vời dễ chịu thoải mái cảm ơn kim ba

[thihangnguyen]

23.12.21 chúc ngày mới nhiều năng lượng😊😊😊

[ThuyNguyen-qypj]

Cảm ơn thầy bài tập cho cột sống lưng, mang đến cảm giác nhẹ nhàng, thư giãn, chúc thầy một buổi sáng an lành, hạnh phúc
31/1 / 23. Colorado

[ngale]

Động tác đứng hít vào vươn ra sau rồi gập cui’ dài lưng xuống tưởng đơn giản nhưng rất khó đấy ah, thấy rất căng cơ, nhưng làm xong rất dễ chịu

[hiyh]

07/08/22. Cảm ơn HLV Kim Ba rất nhiều.