Trainingsplan erstellen- Wie du deinen eigenen Trainingsplan erstellst!

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Комментарии
Автор

5:28 Das mit Fortgeschrittene und Anfänger ergibt keinen Sinn, also ist eher falsch.

Wenn man 15 wdh. in 3 Sätzen macht, dann Trainiert man im Ausdauer bereich, bei 6-12 wdh. mit 3 Sätzen, Trainiert man Muskelaufbau und wie du sagst, 3-6 wdh. umd zb. 3 wdh. Trainiert man seine Kraft.

Es kommt drauf an was man Trainieren will, wenn ein Anfänger sich im Gym mit dem Ziel Stärker zu werden anmeldet, dann würde es für ihn keinen Sinn machen 15 wdh. pro satz zu machen, er sollte dann lieber 3-6 wdh. machen aber halt nicht mit zu schwerem gewicht, sondern er sollte erstmal alle übungen kennen und dann anfangen Gewicht draufzupacken und da aufpassen dass er net zu viel aber auch net zu wenig gewicht nimmt.

Und ich hätte da nicht Maximalkraft geschrieben sondern Kraft aufbau, weil unter Maximalkraft versteht man eher wie viel KG man auf einer einzigen Wiederholung schafft.

Aber sonst ist das Video gut.

G_