Como montar seu próprio treino // ELH

Está querendo malhar e vai fazer isso sem nenhum acompanhamento profissional? Beleza, já que essa é sua decisão pega essas dicas aí que vão te dar uma força. Saiba quais são os principais fatores na hora de bolar o seu planejamento de trieno, seja na academia seja em casa ou ao ar livre.

Quer mais detalhes? Beleza. Fizemos um artigo no site que aprofunda várias dessas questões, pois o assunto é complexo -- não se engane! Dá uma chegada nesse link:

E se você ainda assim tiver dúvidas, pode jogar aqui abaixo nos comentários que a gente dá uma olhada, fechou?

SITE

INSTAS:

FACES:

[brunacaroline]

Amei!!! 😆❤❤❤❤ eu sempre procuro dicas para Eu montar meus treinos.

[UnstableTwilight]

O que acontece se ficar mais de 2 meses com o mesmo treino?

[VictorGustavoSAlves]

ganho meu respeito. bem direto bacana ganhou um inscrito estou no aguardo do proximo

[niliaveras]

Muito bacana seu video, achei muito util as dicas e informações vlw

[felippe]

como que o ali ficou no chão da piscina?

[Oikley]

Que vídeo foda, divertido. Amei. E bem explicado

[jeantorres]

Eu posso montar um ABC depois descanso ABC descanso ?

[TicoTaylor]

Do you even lift, brah ?! Zoera, fico no aguardo pro próximo video sobre mudança de treino

[eduardosantos]

Tico se ta bem ? Esta faltando sua empolgação que voce tem mano.