3 Minuten schöne Arme Workout Anfänger/straffe Arme ohne Geräte für Vielbeschäftigte/Tag 3

Am dritten Tag der 3 Minuten Workout Serie trainieren wir die Arme. 30 Sekunden Belastung pro Übung. Ein Workout für Vielbeschäftigte, denn 3 Minuten hat jeder am Tag. Mit nur 30 Sekunden Belastung zeige ich dir sehr effektive Arm Übungen für zuhause, wie immer ohne Geräte oder Hilfsmittel. Straffe Arme und schöne Arme ohne Geräte in kürzester Zeit.

Falls du Fragen oder auch Anregungen hast, hinterlass mir gerne einen Kommentar.

Bleib gesund und viel Spaß dabei!

❤️🌹 Wir sehen uns auf der Matte

========================================

====================================

Mein Equipment:

* Manche Links in der Videobeschreibung sind Affiliate-Links. Wenn du über die Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Es ist nur eine weitere Möglichkeit mich und meinen Kanal zu unterstützen um weiterhin gratis Videos für dich zu erstellen. Vielen Dank für deine Unterstützung.😊❤️

Rechtlicher Hinweis:
Alle bereitgestellten Informationen sind nach besten Wissen und Gewissen zusammen gestellt und enthalten meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 25 Jahre. Dennoch möchte ich darauf hinweisen, dass mein Informationsangebot ausschließlich der Information dient und in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt ersetzt. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Sie sind allgemeiner Natur und dienen ausschließlich Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Sie erklären sich damit einverstanden, dass die Verwendung dieser Informationen auf eigenes Risiko erfolgt, und halten Mag. Krista Gärtner von sämtlichen Ansprüchen schadlos, gleich welcher Art, die aus Schadensfällen, Verletzungen oder Folgeschäden im Zusammenhang mit der Teilnahme am Training eintreten könnten.

[KristaGaertner]

Es freut mich riesig, dass du auf meinem Kanal vorbeischaust. Bitte nimm
dir ein bißchen Zeit und abonniere ihn. Danke sehr. Die ganze 3 Minuten
Serie findest du hier:
😍

[sabineknarren]

Tatsächlich begann ich diese Übung wegen der Winkearme!
Was sich aber überraschender Weise herausstellte dabei, meine Arme und Schultern besonders links sind fast Schmerz frei durch diese Übung!!!! Dankeschön ❤

[rebekkabuchfreund]

Herzlichen Dank für diese Übungen ! Ich mache sie jeden Tag und freue mich, dass es kurze Übungen gibt, die ich zwischendurch machen kann und bei denen ich vor allen Dingen keine "Werkzeuge" brauche. Und Deine ruhige Art ist wunderbar.

[heinzkernberger]

Vielen Dank für diese einfachen aber effektiven Übungen. Ich bleibe dabei LG Franziska😊

[sweetykirsten]

Vielen Dank für diese kurzen, effektiven Übungen! Ich habe sie mittlerweile in meine Tagesroutine eingebaut 😊

[ellaella]

Gerade habe ich deinen Kanal entdeckt und bei diesem Video mitgemacht, suuuper
Motiviert zum Mitmachen, top auf den Punkt gebracht, kurz und knackig ohne unnötiges blabla und die „next“ Einblendung ist eine klasse Idee, bin begeistert und schaue mir sicher noch weitere Videos an😃😃😃😃

[karheishadupreehamlett]

Came to show you love and support and you work out with you

[christinabluhm]

Reicht es täglich die Übung zu machen um wann ein Resultat zu sehen?

[itzfamouz]

Oh Gott ich bin so steif, ich bekomme die Arme hinten nicht übereinander, ich muss ganz dringend etwas tun.