Эти продукты мешают вам худеть. Топ 4 продукта

Эти 4 вида продуктов необходимо снижать, для того чтобы начать снижение веса. Речь идет не про исключение, и не замену, а именно снижение. Именно в здоровом пищевом поведении заключается современная методика здорового питания. Когда вы можете есть сахар, выпечку, сладости, пиццу, но вы контролируете это. Без ограничений, без срывов, без зависимостей. Ну а конкретно про продукты, которые необходимо снижать в этом видео.

Похудение за 6 недель, запись:

Тайминги:
00:00 - О чем это видео
00:30 - Почему не нужно исключать продукты полностью
00:54 - Ультрапереработанные продукты
01:16 - Какие продукты исключать из рациона
02:44 - Трансжиры в рационе
03:56 - Чем опасен добавленный сахар
05:52 - Сахар или сахарозаменители
06:14 - Чем опасен избыток соли в рационе
07:31 - Что делать если я все знаю, но не делаю

#Питание #СнижениеВеса #Похудение

[katerinamariani]

Снизила вес на 8.8 кг с 66 кг. Вот мои шаги. 1. Отказ от алкоголя, любого. 2. Интервальное голодание 8/16. 3. Основу питания составляют овощи, мясо, рыба. Ягоды как десерт. 8г темного шоколада в сутки. Добавляю масло MCT в кофе. Салат заправляю маслом авокадо или тем же MCT. Ем лаваш с цельнозерновой. Десерты делаю сама, вместо сахара использую эритрол и стевию, они не вызывают скачки инсулина. Также использую для выпечки миндальную, кокосовую муку, иногда цельнозерновую, неочищенную. Не ем пасту, картофель. Заменила их на броколли, цветную капусту. Муж вместе со мной благодаря такому питанию сбросил тоже 4 кг. Мы не голодаем, всегда сыты. Ещё хочу добавить, что делаю утреннюю зарядку 15-20 мин. Прогулки 30 минут вечером. Всем добра и здоровья!

[kumanzeva]

Я обратилась к нутрициологу, за полгода с 86 до 61, кожа подтянулась, ничего не обвисло! Мне 49! Потому что не всем подходит тот же творог. Плюс я за время работы очень много узнала и про продукты, и про психологические примочки, она очень хорошо мой мозг перестроила не только в плане питания, поэтому думаю вес держится уже третий год, и муж на 6 лет младше. Поэтому огромная благодарность за рекомендации, но если вам встретился хороший нутрициолог, то это Круто!

[ВикторияОсипова-пи]

Регина ждем видео о вашем отношении к витаминам, стоит ли устранять дефициты таблетками витаминками с точки зрения ВОЗ.Сушествует ли состояние авитаминоза

[ОльгаГуцало-ог]

Региночка, Вы прелесть.Без вранья, честно, четко все обьяснила. Вот такие доктора должны быть сейчас. Благодарю!

[ЕленаГорчакова-эй]

Регина, вы топ! Спасибо вам огромное, прочитала все ваши книги и изменила питание нашей семьи. А ютуб-канал как продолжение мотивации. Ваш труд бесценен!

[MimoProhodyashii]

Вот с солью не все так однозначно. Если все из видео можно исключить без последствий, то соль нельзя исключать. Порой очень хочется соленого это сигнал недостатка натрия, особенно это сильно выражается у беременных. Натрий это один из важных элементов для работы организма. По сути если полностью убрать не правильные продукты, то и сократится потребления лишней соли. Никто же не будет есть пересоленную еду.

[КонстантинСмирнов-кз]

Всего четыре группы продуктов, один из них ультрапереработанные продукты. То есть 90 процентов продуктов в магазине надо исключить. Останется полезный объем примерно советского прилавка

[hamzatkasaev]

Регина, ты очень просто и очень доходчиво объясняешь . Очень приятно слушать умных и гениальных пядей…..❤ 8:18 8:18

[LiliyaMussayeva]

Здравствуйте, Регина!
Мне гастроэнтеролог рекомендует сахар заменить стевией. Как Вы к этому относитесь?

[bayansuluabduraxmanova]

Здравствуйте Я сегодня начала худеть 🎉🎉🎉

[Rambler]

Очень полезная информация.Ясно, понятно и доходчиво.

[aibolit.]

Соль натрий, без него нейроны плохо работают, возможны судорги и онемение конечностей.Электролит нельзя исключать

[stalina]

Спасибо за лекцию! :)
Регина, скажите, пожалуйста, молоко в тетрапакете - тоже продукт из пачки? Оно часто продаётся в пачке, даже для малышей. На местном молокозаводе всё продаётся в пластиковых бутылках - их покупать?

[OlhaRA]

У еды, кроме пищевой, есть ещё и удовольственная ценность. И когда жизнь наполнена другими удрвольствиями, на вкусняхи не тянет.
Есть и пить, но без фанатизма, иначе можно стать алко- или пищеголиком..

[ИбрагимШаманов-пу]

Благодарим за информацию. Вроде бы, если задуматься, то знаем об этом, о каждой группе отдельно. Но как-то забываем применять. Лишний раз напомнить не лишне, тем более все сразу, компактно.

[ОксанаКурбанбаева]

Регина здравствуйте. Что мне делать? В сентябре начала худеть за пять месяцев скинула 24 кг. И вот ужес апреля не могу скинуть. Вес на месте. Пью глюкофаж лонг. Инсулинорезестентность. Назначение от эндокринолога. Ничего не получается. Питание придерживаю.

[olgaklets]

Я пробовала одну диету
Пила специально таблетки чтобы не хотелось сладкого
21 день
Кушали по норме ничего овощи мясо
Рыбки тд
И что меня удивило
Ни одного килограмма не сбросила
Может мало занималась
Но по вечерам ходили немного бегали
В чем причина

Что надо делать

Колбасы не кушаю
Стараюсь все домашние приготовления

И так туго уходит вес
Это одно расстройство 😢

Можете подсказать что нужно делать дальше ?
Очень хочу сбросить вес

Заранее благодарю 🙏

[arinarina]

Спасибо за ценную информацию! И за то, что не пугаете сахаром, а учите правильно его использовать

[ИринаСвирченкова-пе]

Подскажите, пожалуйста.если у меня ттг 0.29. Я принимаю эутирокс 100 и 75.какую дозу эутирокса принимать?

[gulnarab]

При жировом гепатозе разрешен яблочный уксус? И творог при инсулинорезистентности можно?