filmov
tv
Bài khởi động thân trên NGỚ NGẨN - Hướng dẫn khởi động thân trên HIỆU QUẢ| HT Fitness
Показать описание
Shoulder external rotation (xoay xương cánh tay ra ngoài) là chuyển động thân trên phổ biến và được mọi người tin dùng làm bài khởi động thân trên. Tuy nhiên đáng buồn là nhiều bạn không thực sự hiểu cơ chế tác động lên cơ bắp của bài tập này.
Hãy cùng HLV HT phân tích chuyển động và hướng dẫn khởi động thân trên hiệu quả nhé.
00:00 Lỗi sai thường gặp
00:23 Cơ chế chuyển động đúng
01:58 Gợi ý thêm bài tập khởi động thân trên
_____________
Hãy cùng HLV HT phân tích chuyển động và hướng dẫn khởi động thân trên hiệu quả nhé.
00:00 Lỗi sai thường gặp
00:23 Cơ chế chuyển động đúng
01:58 Gợi ý thêm bài tập khởi động thân trên
_____________
0:05:21
5 PHÚT KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI TẬP LUYỆN CHO MỌI BÀI TẬP | Hi Sunna / 5 MIN WARM UP BEFORE EVERY WORKOUT...
0:04:15
Upper Body Warm Up ( Khởi động thân trên trước khi tập luyện )
0:04:53
bài khởi động trước khi tập luyện / warm up routine / OLY FIT
0:05:57
5 Phút Khởi Động Toàn Thân ! Sẵn Sàng Cho Tất Cả Vận Động
0:18:04
3 Giai Đoạn KHỞI ĐỘNG THÂN TRÊN Cực Kì Hiệu Quả | Upper Body Warm Up | An Nguyen Fitness...
0:06:29
KHỞI ĐỘNG 5 PHÚT TRƯỚC MỌI BÀI TẬP (Chạy bộ, đạp xe...) | Tập luyện hiệu quả và an toàn!...
0:02:58
CÁC BÀI KHỞI ĐỘNG VÀ GIÃN CƠ CHO PHẦN THÂN TRÊN
0:06:05
8 Bài Tập Giúp Bạn Khởi Động, Làm Nóng Cơ Thể Trước Khi Tập Luyên
0:06:05
10 Phút Khởi Động Thân Trên Trước Khi Tập Gym | Warm Up Upper Body | HuyBooDH
0:01:14
CÁCH KHỞI ĐỘNG HOÀN HẢO TRƯỚC KHI TẬP LUYỆN - GYM MAX
0:01:47
Chấn thương vai/ 3 bài chắc chắn bạn phải tập trong mỗi buổi tập gym/ rotato cuff...
0:05:35
5 Phút Khởi Động Làm Nóng Cơ Thể Cho Người Mới | 5 Minute Warm Up For Beginner
0:06:18
Bài Khởi Động Trước Khi Tập - Khởi Động Kỹ Tránh Chấn Thương Khi Tập GYM - HLV Ryan Long Fitness...
0:05:26
5 PHÚT KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI TẬP THÂN DƯỚI | Không dụng cụ | Hi Sunna / 5 Min Lower Body Warm Up...
0:00:29
KHỞI ĐỘNG THÂN TRÊN #Shorts
0:05:32
5 PHÚT GIÃN CƠ SAU KHI TẬP LUYỆN MỖI NGÀY | Hi Sunna / 5 MIN COOL DOWN & STRETCH ROUTINE...
0:10:49
Hướng Dẫn Khởi Động Trước Khi Tập HIỆU QUẢ
0:09:48
3 BƯỚC KHỞI ĐỘNG trước khi tập (có bài mẫu) | How To Warm Up | SHINPHAMM
0:16:54
GIẢM MỠ SAU VAI VÀ LƯNG chỉ trong 16 phút - HLV Thảo Trương
0:09:39
Hướng dẫn Khởi Động trước khi tập - Warm up workout (follow along) - Làng Hoa Workout....
0:09:42
Bài KHỞI ĐỘNG trước khi tập Yoga cho người mới bắt đầu cùng HLV Luna Thái
0:05:02
Bài Tập Khởi Động Toàn Thân | Get Active Now
0:07:23
8 minutes to lose back fat workout Sexy back 2022 | No Equipment | Minh Ngoc
0:08:28
Cần khởi động hay không cho một buổi tập hiệu quả | Dynamic warm-up routine | SHINPHAMM...
Комментарии