Burnout - Die besten Notfall-Strategien I Dr. Johannes Wimmer

Du fühlst dich ausgebrannt, erschöpft und leer? Und du hast das Gefühl, dir wächst gerade alles über den Kopf? Dann kann es tatsächlich sein, dass du kurz vor einem Burnout stehst. Wichtig ist jetzt, dass du deinen Zustand ernst nimmst und offen mit deinen liebsten Menschen oder auch einer Ärztin oder einem Arzt darüber sprichst. Deine mentale Gesundheit ist nämlich ebenso wichtig wie die körperliche Gesundheit. Und du musst da nicht alleine durch! Allerdings gibt es auch eine ganze Menge, was du jetzt tun kannst, um zumindest kurzfristig Entlastung zu schaffen. Welche Symptome auf ein Burnout hinweisen können und was du dann tun kannst, erklärt dir Dr. Johannes Wimmer.

#burnout #stress #mentalhealth #avoidburnout #physicalburnout

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#DieTechniker

[igibob]

Uuur lieb dieser Mann! Er ist extrem aufbauend. ❤lichen Dank, Herr Wimmer! Falls Sie das überhaupt lesen: Ich wünsche Ihnen so viel Gutes, wie Sie hier verbreiten!🌈🐷🐞

[mariaradermacher]

Ja weniger ist mehr.alles was er sagt ist wichtig und richtig.es ist nicht einfach aber notwendig, handeln viel Glück😊

[srdjandjordjevic]

Super, alles was Sie reden, habe ich! Ich hab am 15.10 einfach gekündigt und seit dem Sitz ich nur daheim! Kann nicht raus, weiss nicht weiter

[kralle]

ich glaube genau sowas in der Art hab ich weil fast alle Anzeichen dafür sprechen danke für das Video

[YetiOnSnowboard]

Immer wieder lustig, wie bei diesen Burnout-Tipps das System und die Arbeitskultur "vergessen" werden, in denen erst Burnout entstehen kann. Da kann man noch so viele Atemübungen machen. Aber danke TK für die echt hilfreichen Tipps wie "mit Freunden sprechen". Wow, da kommt sonst keiner drauf.

[Aha]

Jaaaa....Dr. Wimmer schreien sie mich nicht so an;)
Atemtechniken sind Super wichtig!! Meditation unter Anleitung in Gruppe hab ich ausprobiert, ist hilfreich

[Gfrfxgg]

Ich hab Burnout. Bin jetzt seit einem Jahr krank geschrieben und brauche immernoch Ruhe, Ruhe, Ruhe...

In diesem Jahr hab ich nach und nach alle Stressoren aus dem Privatleben entfernt.

Und jetzt kehre ich langsam zu alter Kraft zurück.

Ich denke ich werde noch Monate brauchen um wieder arbeiten zu können. 50%, mehr mach ich nicht.

Ich bin 10 Jahre mit viel zuviel Herausforderungen durchs Leben, es wurde immer mehr bis ich dachte ich werde verrückt.

Mein Tipp an mich selbst vor 5-7 Jahren wäre: stelle dich selbst und dein Wohlergehen an allererste Stelle.

Genau das tue ich jetzt mit aller Konsequenz. Letztlich ist es immer eine Frage der Prioritäten.

Entferne Jobs, Beziehungen etc die dich auffressen sofort aus deinem Leben oder transformiere sie so dass du damit gut leben kannst.

[Martina-mmwl]

Ich würde ja die Nebennieren/ Stresshormone im Tagesprofil Speicheltest ansehen. Da liegt nämlich das eigentliche Problem, was man unterstützen muss. Z.B. durch Adaptogene.

[annettebauer]

Kinder sind schwierig zu delegieren...
Bzw... Yoga mit Kindern...Meditation mit Kindern....

[patman]

Mir scheint, diese Notfallstrategien sind solche für ein normales Leben. Nicht erst Akku leeren, um kurz vorher die Reißleine zu ziehen. Um dann wieder auf seine Bedürfnisse zu verzichten. Einfach immer anwenden. Außer das letzte vielleicht.

[mirasteck]

Danke für das interessante Video. was mich interessieren würde: Ich habe schon öfter von "autistischem Burnout" gelesen. ist der Begriff wissenschaftlich nachgewiesen? gibt es das? oder ist hier ein anderer Begriff zutreffend? Es geht um langanhaltende Erschöpfung, die durch die veränderte Wahrnehmung ausgelöst wird. und sind die Tipps hier ähnlich oder gibt es dafür ganz andere Empfehlungen?

[oliverbromann]

Hilfe vom Doc alles lieb und schön selbst mit Dringlichkeitsnummer Termin frühestens ab Januar 2025

[hl]

Den Tipp mit Kollegen darüber zu reden, kann massive Probleme verursachen...

[TheJulietteCharlie]

Professionelle Hilfe, also einen Termin bekommen ist nicht so einfach. Wenn Psychotherapeuten überhaupt noch Kapazitäten haben, dann verweisen sie auf Wartelisten oder sagen am Telefon, man solle in drei Monaten es wieder versuchen.

[bauerfischer]

Danke für dieses Video : )
Wäre es möglich ein Video mit Notfall-Strategien für depresive Episoden zu machen?

Es freut mich sehr, dass du nicht genderst, auf dem Kanal gibt es leider inzwischen Videos die man nicht mehr anschauen kann, da in einem Satz sieben Wörter verhunzt werden.
Ich hoffe du schaffst es auch in Zukunft das Gendern geschickt zu umschiffen : )

[alixagermana]

Tja… als Lehrer kann ich mir nicht frei nehmen 😞

[brickbreaker]

fakt ist: es gibt kein burnout!
selbst meine ärztin sagt man kann sich nicht überarbeiten!
es ist eine schwere depression!

[olafwalbrecht]

Wer noch nie gearbeitet hat kann gar kein Leistungsabfall bekommen 😂🤦🏻‍♂️

[gekiffthadda]

Ne gute Strategie gegen Burnout ist nicht malochen zu gehen. Funktioniert seit über 2 Jahren super. Freizeit und Lebensfreude ist mit Geld und harter Arbeit nicht aufzuwiegen. Selbst wenn man braf eingezahlt hat 45 lange Jahre in die Rentekasse als Normalverdiener bekommt man eine Hungerrente die Hinten und Vorne nicht reicht. Die Zukunft wird nicht billiger. Danke Vater Stadt bist noch ausbaufähig.🫣