Особенности белкового обмена. #диетолог #белки #калории #диета

Наш организм не умеет запасать белки "про запас", поэтому при любой повышенной потребности белка или при недостаточном его поступлении в расход будет идти белок мышечной ткани.

А для нашего организма мышцы- это важнейший орган, который помогает поддерживать наше здоровье:

✅️ мышцы потребляют глюкозу
✅️ здесь вырабатываются молекулы- миокины, которые важны нам и для здоровья мозга, и для профилактики сахарного диабета

и многое другое

С возрастом мы склонны терять мышечную массу.

Поэтому важное правило для лиц 40+ 👉

1️⃣ Едим достаточное количество белка

2️⃣ Занимаемся физической активностью (так как атрофия мышц наступает и от бездействия)

Белковый обмен очень важный для нас! Поэтому следите за вашим питанием и качеством белка в рационе.