Dieta para la hipertensión arterial

CURSO DE NUTRICIÓN CON CREHANA

CURSO DE BATIDOS/SMOOTHIES SALUDABLES

CURSO LIBRE DE DIETAS

Suscríbete a mi canal y no te pierdas ningún video.

----------------------------------------------------------
Sígueme en:

---------------------------------------------------------------
Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[virginiabarnett]

Das muy buenos consejos en tus videos y si me gustaría que dieras más c onsejos sobre hipertencion. Muchas gracias. Saludos.

[biatrizbarrera]

Muchas gracias adria me ayudara para mi papá

[karinayerena]

Gracias Dra. Apenas hace 2 semanas tuve un episodio de alta presión x 1a vez no me dio la Dra medicamento dijo fruta verdura y pescado controlar estrés y ejercicio Su información es más amplia y específica sobre todo en Lis alimentos muchas gracias es de mucha ayuda también menciono tomar suficiente agua.

[atb]

Gracias por estas recomendaciones, en mis exámenes anuales me salió un poco elevado el colesterol y azucar. 😔 me dijo el doctor que deje el pan, bebidas dulces, tortilla, grasas, carnes rojas...
En fin, este video me va ayudar mucho... espero bajar esos niveles de azúcar y colesterol para mi próxima visita. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 no quiero tener colesterol y díabetes!!! 😢😢😢😔😔😔

[marinadiaz]

Gracias por tan buena informacio’n, bendiciones😊

[cristinagarza]

Buen video, un vieo de como leer las etiquetas en productos, gracias

[marcelamartinez]

Q gran información Adry muchas gracias, mi esposo tiene ese problema de hipertensión y trato de darle así como tú lo mencionas su dieta, solos vegetarianos, me gustaría saber si el puede comer tofu

[mokuho]

-Consumir 1500 a 2300 sodio al día
-reducir grasas saturadas.
-aumentar frutas y verduras cereales integrales
-rica en calcio, magnesio fibra, potasio
-dieta dash: para controlar la hipertensión
-esparrago, aguacate, plátano, kiwi
-aceite de aguacate
-evitar aceite vegetales
-nueces y semillas
-carnes pescado, huevo, legumbres pollo
-evitar productos ultra procesados
-porciones: cereales 6-8 por dia, 4-5 vegetales, taza de verduras, frutas 4-5, medio mango medio platano, carnes 6 porciones de 28 gr, grasas 2-3 porciones, 5 porciones a la semana dulce o menos a la semana, lee las etiquetas con poco sodio,

[marinadiaz]

Cua’nto se debe de comer de sodio al dia ?