🥛 É possível correr em jejum?

Entenda quando é possível correr em jejum e em quais tipos de treinos a alimentação é importante. Nesse vídeo rápido, o nosso coach @andreiachcar bate um papo com o nutricionista, @nutrivictormachado, sobre alimentação para corredores. Vale a pena assistir e depois ouvir o episódio completo, no nosso Podcast!


#CorridaPerfeita #PodcastCorrida

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🏆 Seja Assinante do Corrida Perfeita:
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👕 Adquira as camisetas e acessórios Corrida Perfeita:
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 Inscreva-se no canal Corrida Perfeita no Youtube:
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💎 Acompanhe nossos canais 💎
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

[thiagogomes]

Meus melhores resultados em todas as modalidades de treino foram em jejum. Sempre muito cedinho. Recomendo. Atualmente corro 21k inicialmente em jejum e 01 gel após 10km.

[edsonnovaes]

Boa tarde, eu me sinto bem fazendo intensidade alta e em jejum

[cristianovanderleialves]

Como foi dito, cada organismo reage diferente, preciso experimentar e se adequar da forma que for melhor para a saúde.

[MylittleKittens]

Etaa, faço intervalado em jejum e estou tendo meus melhores resultados e me sentido bem.

[Joao_]

Qualquer atividade esportiva cardiovascular que eu faça (exemplo: corrida ou futebol) após longos períodos de jejum (18 a 24 horas), o meu rendimento sempre é MUITO melhor. Sempre me sinto muito mais disposto, mais rápido, mais ágil e forte.

[Destroyer]

Oque acha para ajuda na sensibilidade da insulina e perca de gordura

[electrikalstorm]

Que é possível, é. Eu corro. Agora se faz bem, são outros 500.

[mcitalogiro]

Corro em jejum e aparentemente só tem me trazido benefícios. Mas é aquela história, vai de corpo pra corpo, se tens uma dieta rica em carboidratos de alto indíce glicemico vai ter teto preto! haha abraço

[fagnerdourado]

Corro bastante tempo em jejum!
Já consegui meus RP nos SUB20 nos 5K, SUB40 nos 10K, Correr 15K para Sub60, e treinando recente para Maratona consegui fazer meu longo de 32K para 02h16, mantendo meu sonho de Sub3.
E realizo todos os treinos em Jejum.
Recomendo o Jejum para vida...
Mas para pessoas que ainda não o fazem em suas atividades recomendo a mudança lenta e gradativa.

[LuizEduardoOdaFonseca]

Eu corro melhor alimentado! Já corri em jejum, consigo, mas o cansaço chega mais rápido do que se eu tivesse alimentado.

[elaineevangelista]

Poderia fazer um vídeo explicando se uma pessoa gorda, ou obesa, sedentária, pode começar a correr, ou é melhor ela emagrecer primeiro.

[CarlosHenrique-tjwq]

Mais pode.ou não pode ? Fiquei com dúvidas, somente no caso de intensidades baixas é isso ?

[tikasauer]

Minha musculação em jejum é show, corrida em jejum já me quebra

[marcoantoniosilvagonzaga]

Oi boa noite, prático esporte, jogo futebol amador mais tenho como robe a correria, e de um tempo pra cá estão sentindo muitas dores na panturrilha e o q pode ser?

[afeka]

Eu tomo sempre Malto Dextrin apenas. Tanto para treinos de tiros quanto para treinos de rodagem (porém quando chega nos 15Km eu como uma goiabada ) e continuo, no final bebo sempre aquela velha e gostosa água de coco.

[matheusbenevides]

O cara fala muito e não deixa o outro participante falar.

[RenatoSilva-pnbb]

Adotar o jejum foi o que fiz de melhor na corrida.... fora que nos longões, não me preocupo mais com terríveis "pit-stops" :) :D

Mesmo treinos pesados, de ritmo ou de tiros... sem qualquer problemas.

[lucianorodrigues]

Complicado isso, não? O que dizer de tantas pessoas que têm conseguido fazer maratonas em jejum? Eu mesmo fiz várias provas de 10km e uma de 15km em jejum. Em treinos já fiz 17, 5km. Estou longe de ser um grande corredor e sei que isso depende de cada um e, portanto, não deve ser apresentado como verdade absoluta.

[benitesjuridico]

Tem outra coisa, q esse rapaz ignora, o costumedo carb loading deixa atletas profissionais e amadores com sindrome metabolica, triglicerídeos altos e diabetes tipo 2.... Eu seguia essas prescrições e estava sempre com pre diabetes e meus medicos diziam que era pq eu nao me exercitava suficientemente.... Ah.... Eu corria e pedalava muito mais que o médico e estava sempre com exames de gente doente e, o q é pior, acima do peso....

[gelsontomasi]

Na verdade...tem varias dicas...mas oque serve para vc pode nao servir para mim e vici versa...