Ich, schlaflos | Psycho | ARTE

Nie enden wollende Nächte, in denen man sich schlaflos im Bett wälzt und das Gedankenkarrussell einfach nicht anzuhalten ist: wer kennt sie nicht? Weit über die Hälfte der Französ:innen und der Deutschen sind damit nur zu gut vertraut. Therapien gibt es viele. Aber wie erleben die Schlaflosen die Nächte? Vier Betroffene erzählen.

Dokureihe (D/F 2022, 27 Min)


#schlafen #schlaflosigkeit #psycho
Vide verfügbar bis zum 30/06/2026

Folgt uns in den sozialen Netzwerken:

[Rysdan]

Wenn wir schlafen manchmal haben wir auch einen Albtraum. Aber wenn man schlaflos ist, wird die Realität zum Albtraum. Wünsche den Schlaflosen das Beste.

[Christina-Kolbe]

_Manchmal hilft es auch, sich zu fragen, warum das Unbewusste so wachsam bleiben muss, auf was muss es aufpassen?_ Danke für das Video, wichtiges Thema 🌌

[D-ji]

Danke für die Doku und ich wünsche allen Betroffenen eine Gute Besserung und viel ruhigere Nächte ❤

[erbauer]

Tja hier sitz ich um viertel 1, muss um halb 5 raus und schau mir eine Doku über Schlaflosigkeit weil ich mal wieder nicht schlafen kann...

[christianrutz]

Eine Folge unseres komplexen Leben. Immer mehr und schneller und optimierter soll es sein...

[Erdbeerheld]

Ich konnte nach dem Tod meiner Mutter über 2 Jahre immer nur 3-4 Stunden schlafen, war dann drei Stunden wach und konnte manchmal noch 1/2 Stunde schlafen. Ich war dann bei einer Psychiaterin, die mir Mirtazapin verschrieben hat. Mirtazapin ist eigentlich ein Antidepressivum für Kinder und Jugendliche, es hat aber bei vielen die Nebenwirkung, dass es schon in sehr geringen Dosen schlaffördernd wirkt.
Ich nehme Mirtazapin jetzt seit ca. 1, 5 Jahren, habe die Dosis von einer halben auf eine 1/8 Tablette reduzieren können und werde wahrscheinlich dieses Jahr versuchen, es vollkommen abzusetzen. Mir hat das wirklich EXTREM geholfen, ich kann wieder normal arbeiten gehen, habe mittlerweile sogar wieder Kraft, abends ab und zu etwas zu unternehmen. Mir ist erst nach einigen Jahren bewusst geworden, dass Schlafmangel wirklich eine Folter ist. Ich wünsche das NIEMANDEM!

[telefontelefonieren]

Guck diese Reportage mitlerweile fast jede Nacht, weil ich nicht einschlafen kann. Hab seid Monaten sehr starke Psychischbedingte Einschlafprobleme. Diese nächtlichen Kämpfe durchzuhslten ist sehr sehr hart und nicht einfach alles aufzugeben fällt schwer. Denn Nachts kommen einem die dunkelsten Gedanken und niemand kann einem so wirklich helfen weil bei mir alles im Kopf stattfindet.

Diese Reportage beruhigt mich sber auch oft weil ich mich irgendwie nicht so allein mit dem Problem verstanden und vor allem ernstgenommen fühle.❤

Ich hoffe das klappt diese Nacht auch.

[mrs-josi]

Ich bin 24 Jahre alt und habe seit fast 10 Jahren chronische Schlafstörungen. Es gab jetzt mal so eine schlimme Phase, dass ich nicht weiter arbeiten konnte. Nun fange ich eine Therapie an und hoffe sehr, dass der Leidensdruck und die Symptomatik deutlich reduziert werden kann. Für Außenstehende ist es kaum nachvollziehbar.

[Mr.kommentar]

Es gibt's nicht's schlimmeres als Nacht's nicht schlafen zu können

[isimon]

Sehr interessante Doku! Danke Arte, ich denke viele Leute sind sich gar bewusst, dass Sie unter einer Schlafstörung leiden!

[switzerland]

Ich hatte einen schweren Unfall und bin im Spital. Mein Nachbar schnarcht. Die Kombination aus starkem Fieber, Entzündung, Opiaten, Schmerzmittel und Schmerzen machen mich fertig. Oropax, oder Kopfhörer helfen nicht. Bin kurz davor meine Notreserve zu opfern und über 1000 Fr/Euro pro Nacht für ein Privatzimmer auszugeben, einfach für 8 Stunden ruhe. 8 Stunden schlaf ist das wichtigste Heilmittel. Alle Medizinischen Geräte und Visiten sind nur noch zusätzliche Hürden. Ich verstehe jeden der unter Schlafstörungen leidet, es zerstört einen.

[switzerland]

Schlaf ist ein Paradox und das Gegenteil vom Denken. Umso mehr man sich damit beschäftigt, darüber denkt, gar optimiert, umso weniger schläft man. Um einzuschlafen muss einem das schlafen egal sein. Ein Paradox.

[tobiasgoetze]

Insomnie ist das Schlimmste auf der Welt. Schlaf ist mit die Grundlage für ein gutes Leben

[dreas]

Findet ihr, dass die Art und Weise wie wir heute leben wie z.B Unsicherheiten, Unverbindliches, Ungeborgenheit, viel Unterdrücktes, Unausgesprochenes und Ungeteiltes - also alles was wir nicht leben und ausprechen - für diese massiv-kollektiven Schlafstörungen sorgen? Ich denke, wir leben nicht wirklich "artgerecht" obwohl es sich im Alltag vielleicht nicht direkt so anfühlen mag.

[kehasad]

Ich habe nun seit etwa 5 Jahren Schlafprobleme. Einschlafen ist meist kein Problem, aber länger als maximal 4 Studenten am Stück kann ich nicht durchgehend schlafen.
Seither ist nicht eine Nacht erholsam und ich bin stets müde, schlafe so oft ich kann und das zu jeder Tageszeit.
Der Betriebsarzt sagte vor 3 Jahren dazu nur, überrascht, "oh" und mein Hausarzt meinte letztes Jahr, nachdem ich ihm alles erörtert habe, dass wohl ein Psychologe angebracht sei, man da ja aber sehr schlecht Termine bekommt...Daraufhin verließ ich das Behandlungszimmer ohne Hilfe, ohne Überweisung etc und lebe 'einfach' weiter damit.

[lisa]

Ich finde die Aussage, dass Menschen mit Schlafstörung viel mehr schlafen würden als sie denken, zu pauschal und damit sehr problematisch. Mir hat man das auch immer gesagt und ich habe dann letztendlich meiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr getraut. Die Schlaftracker, die ich mittlerweile benutze bestätigen allerdings meine Wahrnehmung vieler vollständig schlaflose Nächte. Solch pauschalen Aussage führen zu Gaslighting und machen es für Betroffene zusätzlich schwer. Ebenfalls für problematisch halte ich die Aussage, dass einige Tage mit nicht mehr als 3 Stunden nächtlichen Schlaf kein Problem darstellen und der Körper weiter gut funktioniert. Auch das habe ich mir immer wieder versucht zusagen, als mir zunehmend die Kräfte schwanden bis gar nichts mehr ging Dank Erschöpfungsdepression. Ich verstehe, das Motiv hinter diesen Aussagen - man will den Druck heraus nehmen und so .. Aber es gibt eben genügend Fälle in denen der Druck alleine, nicht die Ursache ist (z.B. wenn es chronisch geworden ist) und in denen solche relativierenden Glaubenssätze -auch wenn man sie verinnerlicht- nichts verändern außer dass einem der Leidensdruck abgesprochen wird. Die Behauptung, dass 3 Stunden Schlaf ausreichen um zu funktionieren ist schlichtweg eine Lüge.

[Zamanta-jnkh]

Interessante Doku, habe schon seit ich klein war Schlafprobleme gerade viel Träumen, durchschlafprobleme, nicht einschlafen zu können und seitdem ich 18 wurde kommen jetzt regelmässig ungewollte Klarträume und diese Art Halluzinationen dazu. Meistens werden diese von Stress getriggert aber man kann ja Stress nicht immer aus dem Weg gehen. Manchmal frage ich mich wann ich das letzte mal aufgestanden bin und dachte oh jetzt fühl ich mich erholt.

[edemoi]

Ehrlich gesagt. Ich bin jetzt 56 Jahre alt und seit mehr als 40 Jahren stehe ich um 3 Uhr auf und lese halt 3 Stunden lang und gehe dann zur Arbeit. Mehr als 5 Stunden habe ich nie geschlafen.

[JeanClaudevanDamme]

kann jedem nur guten Schlaf wünschen, er ist wichtig für den Lebenserhalt und für die Kraft am Tag, denke es hängt auch ein wenig damit zusammen, ob und wie stark der Sinn im Leben ist, wie viel Probleme man hat und wie glücklich man sich fühlt, vorallem grübeln kann da sehr negativ auf den SChlaf wirken, vielleicht hilft bei Personen die weniger religiös sind und Spirituell, auch was in die Richtung zu machen oder halt eine Therapie, als 3. Option würde ich Ausdauersport empfehlen, das hat mir persönlich immer einen sehr tiefen und schönen Schlaf verschafft

[lydiam]

Schlafentzug ist eine gängige Foltermethode.