Rutina de ABDOMINALES en Silla para Mayores | Mariana Quevedo

En esta rutina te dejo un reto de ABDOMINALES en silla para personas mayores, cuéntame cómo te fue realizándola aquí abajo en los comentarios. Te comento que se trata de dos series de 10 ejercicios cada uno, si consideras que puedes con más no dudes y volver a hacer una de las series para completar tu ejercicio. ¡Éxito realizándola!

01:10 Calentamiento
09:15 Rutina Principal
29:44 Estiramientos

[gala]

En los 80's fuí instructora de aeróbics, me encanta haberte encontrado, vuelvo hacer ejercicio que me encanta ahora de otra manera, tengo 63 años, soy feliz, gracias gracias gracias

[rosamarthagonzalez]

Hola mi querida Mariana sensacional como siempre me consentro tanto que no sentí que fueran 250 abdominales felicitaciones por pensá tanto en nosotros

[mariacaimer]

Muchas gracias nunca hice estos ejercicio ojalá me calme los dolores gracias que dios te bendiga soy de Argentina y te digo mucho GRACIAS

[pepanieto]

Genial esta rutina de abdominales. Muchas gracias Mariana por el esfuerzo que realizas para todos nosotros. Un abrazo enorme.

[joseaguilera]

Muchas gracias hermosa si la jente conprendiera lo inportante q es estar en mobimiento a cual quier edad lo q ases es tan inportante es macnifico dar ideas de salud a tus semejantes eres una persona d una gran calidad humana

[llll]

excelente todas las clases. por favor que continuen sus practicas que hacen tan bien.

[OsvaldoCampanella]

Hola Mariana, soy Osvaldo, 66 años, desde Río Cuarto, Córdoba, Argentina. Encontré este video hace 10 días. Estoy haciendo estos ejercicios diariamente y me está haciendo muy bien. Está muy bueno porque es sostenible en el tiempo. Hace 2 años que estoy haciendo una hora de bicicleta diariamente. Estos ejercicios son un complemento perfecto para mí. Muchísimas gracias. Saludos

[luluarreola]

Buenos días Marianita estoy iniciando la semana haciendo estos ejercicios Gracias por compartir te mando saludos y bendiciones

[caronava]

Saludos a Canela y a ti mi cuerpo y mi persona te agradecen tu clase que haces tan profesional....

[heidischneidervai]

Me gustan los ejercicios en silla! Me parecen más cómodo y termino satisfecha la rutina. Buenísimo éste vídeo!

[elsaflores]

Estoy muy agradecida por estos buenos ejercicios me.va muy bien bendiciones

[marcelaalvarez]

Hola Mariana saludos desde el Estado de México Coacalco me gustó mucho esta rutina espero tu siguiente video saludos a tu esposo y a tus papis

[marlensanchez]

Gracias, Marianita. Su trabajo es nuestra distracción y nuestra salud. Abrazo grande para usted y para su esposito.

[dolorscentellesimbernon]

Muchas graciaspor tú dedicación Mariana!!!Te mando un fuerte abrazo desde BARCELONA.

[mariaguadalupeescobarramir]

Hola Mariana buenas noches. muchísimas gracias por este excelente ejercicio. Muy bueno . Cuide se mucho.abrazo a distancia. "El pupy esta

[antoniolopez]

Mariana buenas tardes, uuuf uuuf EXCELENTE RUTINA me gusto y disfrute de sus ejercicios Y COMO SIEMPRE MUY AGRADECIDO

[anamariacaruso]

Hola Mariana desde Buenos Aires Argentina sigo con tus clases me haces mucho bien, pero seguís subiendo videos.? Ojalá no nos abandones, gracias un cariño grande

[gracielabustos]

Muy linda clase, vamos por 500 abdominales!!! Excelentes todos los ejercicios!!! Abrazos cálidos desde Rosario, Argentina!!!

[maribeltobias]

Hola Marianita me tomé la Sema semana de descanso, pero que rico regresar super rutina. Gracias por tu tiempo y compromiso saludos 💖🌹

[mercedesgarcia]

mariana te agradecemos por el inmenso amor que entregas a través de tus ejercicios, los cuales son de una inmensa ayuda.
En el año 2021 fuiestes de gran ayuda para la recuperación del covic con tus ejercicios
gracias, bendiciones