МЕЛАТОНИН гормон сна и молодости. Что такое мелатонин. Дозировка.

МЕЛАТОНИН гормон сна и молодости. Что такое мелатонин. Дозировка.

Сегодня разговор пойдет о мелатонине и его функциях в организме.
Мелатонин - это нейропептид, он отвечает за циркадные ритмы, помогает засыпать и просыпаться, то есть отвечает за периодичность сна, а не является естественным снотворным.
Мелатонин вырабатывается не только в головном мозге, но в периферических органах.

Первая и основная функция мелатонина – это регуляция биоритмов. Неправильный сон, нарушенные циркадные ритмы, способствуют развитию состояния депрессии, тревожности и снижения эмоционального фона.
Мелатонин также называют дирижером эндокринной системы.
Мелатонин снижает уровень артериального давления, и препятствует повышению артериального давления.
При неправильной выработке мелатонина растет уровень грелина. Это гормон, повышающий аппетит.
Также мелатонин замедляет процессы старения, процессы окисления. Поэтому, по праву является гормоном молодости.
Обнаружен антиамнезический, препятствующий ухудшению памяти, эффект мелатонина. Он защищает нейроны при ишемическом повреждении головного мозга.
Последние десятилетия активно изучается противораковый эффект мелатонина.

Чтобы поддерживать нормальный уровень мелатонина прежде всего, нужно отказаться от алкоголя и курения, вовремя корректировать дефициты микроэлементов и витаминов. Днем должна быть хорошая физическая активность. Засыпать нужно не позднее 23 часов ночи. За час до сна максимально исключить использование гаджетов. И прием пищи за 4 часа до сна. Также не работать ночью, но есть ряд профессий, когда это невозможно. Это пилоты, это диспетчеры, медицинские работники.

Дополнительно прием мелатонина назначают при нарушении сна, также мы рекомендуем прием мелатонина людям, работающим в ночные смены. Мелатонин показан тем, кто часто меняет часовые пояса при перелетах. При некоторых заболеваниях тоже использует прием мелатонина: это язвенная болезнь желудочно-кишечного тракта, онкология, при депрессиях, где снижен уровень серотонина и соответственно, будет недостаток мелатонина, при ожирении, метаболическом синдроме, при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонической болезни.

Важно знать, что показания для приема мелатонина определяет врач, самостоятельно, без рекомендаций лучше не использовать.
Вы можете сделать анализ на мелатонин в нашем центре, и mayr-терапевт даст вам соответствующие рекомендации.

00:00 Тема выпуска функции мелатонина.
00:25 Что такое мелатонин и как он синтезируется?
03:41 Функции мелатонина.
06:11 Противораковый эффект мелатонина.
06:46 Как поддержать хороший уровень мелатонина?
07:24 Как определить уровень мелатонина в организме?
08:05 Когда дополнительно назначают прием мелатонина?

#melatonin #гормон #мелатонин #дозировка

[MilitanAlex]

Солнце, не волнуйся🥺

Прекрасная информация, потрясающая леди 😍
Все запомнил))

[ЛиХан-эх]

Всё время удивляюсь, какой же наш организм сложный механизм, как всё взаимосвязано. Как много значит качественный сон! Хороший сон, отличное настроение, молодость и здоровье.

[AngelinaMironova-ow]

его выработка и вправду очень сильно влияет на развитие, так же хорошо то, что я теперь знаю намного больше об этом. хорошие тут видео

[Wolf-blade]

Прекрасное видео вышло. Большое спасибо за прекрасную информацию о мелатонине Очень интересно было его посмотреть!

[JuanJose-pirg]

это очень интересное видео, информация, которую они дают, имеет первостепенное значение для здоровья

[НиколайВладимирович-зэ]

Очень своевременная и необходимая информация. С Вами мы справимся успешнее со своими недомоганиями и болезнями. Спасибо вам и будьте здоровы.

[gulyaflower]

Важная информация. Благодарю за полезные советы и рекомендации. Многого еще не знаем о собственном организме и его работе, скрытых резервах.

[ЛюбовьБогданова-гж]

Какая красивая девушка врач голос такой нежный хотела пролистать но затормозила, благодарю вам за советы!!

[СергейНиколаевплюсплюс]

Спасибо за полезную информацию о мелатонине, это очень полезно знать и регуляции своей жизни.

[mariangelrodriguez]

Отличный видеоконтент, информация о мелатонине очень важна для нас, я всегда узнаю из той информации, которую вы нам представляете. поздравляю и спасибо.

[ivanna_]

Не знала что мелатонин не только гормон сна а и гормон молодости ( которий изучают дерматологи и ендокринологи). Много полезной информации которой до етого видео я и не знала о мелатонине.Спасибо за видео!

[ВитекСтарых]

Хорошее Видео а самое главное познавательно я даже и не знал а таком спасибо вам большое, делайте больше таких видео

[YuriKhyncu]

Не сколько раз слышал о мелатонине. Но не так подробно, как вы рассказали. Мелатонин - очень интересная тема. Спасибо!

[alekseyveselov]

Незнаю даже как но ваша амплуа и тон разговора вынудила послушать вас👍

[ОльгаПетрушина-нй]

Спасибо большое за видео🤗 было очень полезно! Со сном есть проблема😔

[cirockyyy]

Очень ефективное видео, не знал такую информацию полезная для меня, спасибо большое делайте подобние ролики

[lyubovandreeva]

Ещё бы найти такое учреждение, где можно сделать такие обследования и тем более квалифицированного врача.

[classicok]

Конечно любопытно было послyшать! Мое почтение!

[АленаШевченко-зо]

Очень грамотные и доступные разъяснения о работе мелатонина, его выработке и влиянии на организм в целом. Спасибо за советы и рекомендации, ведь действительно от нашего образа жизни зависят очень многие аспекты работы нашего организма!

[zlatanik]

С интересом посмотрела видео, актуальная для меня информация, все подробно объяснено спасибо 👍🏻👌🏻👏🏻