DLACZEGO BARKI NIE ROSNĄ ? PROSTE TRICKI NA POPRAWĘ

SOCIAL MEDIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

SZKOLENIA:

[veega]

2:25 mistrz drugiego planu pokazuje technikę

[samotnyjezdziec]

Świetny materiał, efeky po jednym treningu są jak na warunki w trasie, ale w domu będzie dalej efektywnie robione.

[kaczka]

No i gdze to ćwiczenie na tricki co jest w tytule?

[sebastiankubicki]

To czemu te wielkie chłopy lata temu mieli takie barki jak tam nic nie było robione małym ciężarem i z zachowaniem techniki ?, 😄

[broward]

Wznosy bokiem to jedyne cwiczenie gdzie jest uczucie takie jak by ktoś lał wrzątek na twoje barki niesamowite czucie mięśniowe a i jeszcze trochę kaptury czuć, 15.20 powtórzeń hantelkami 12, 14 kg z 2 dropsetami a wchodzi bardziej niz wyciskania na barki 100 kg sztangą

[GojiraKAiju]

Myszom Szoszny i Kacper Sylwetkowy zawodnik sportów bąkowych

[songo]

Witam. Proponuję zrobić odcinek o trenowaniu mięśni mało popularnych typu mięśnie karku, żuchwy, anagonistyczne łydki (nie znam dokladnej nazwy/nazw) itp. Pozdrawiam i liczę że cos takiego powstanie

[krystiangrosz]

Należy zwiększyć ilość przyjmowanych środków dopingujących to będą rosły 💪

[jessepinkman]

Kurde akurat dzisiaj barki robiłem, mogliście dodać odcinek ze 2 godziny wcześniej 😅

[robertegiert]

Nikt mi nie powie, -ćwiczę 18 lat, barki rosną od koksu, po tym zawsze poznaję czy ktoś bierze

[tomaszky]

Takiego trenera mieć, marzenie. Potężna wiedzą panie Szymonie

[instrybutor]

Jaka to aplikacja na jakiej pokazujesz ćwiczenia?filmik jak zawsze elegancki pozdrawiam 👊

[linczai]

Poza tym ze uwielbiam waszą dwójkę, to już od tylu lat taka masa wiedzy przekazana ze szok i wielka wdzięczność! I mega szanuje za ciągły rozwój i ulepszanie materiałów i środków przekazu (np IPad). Pozdrówki, dzisiaj cisne barki

[bartekgorgol]

W filmie z przed trzech lat pt. 'Nasz trening barków -wchodzimy na ciężary' robicie wznosy bokiem szarpiąc, używając bezwładności z dużym ciężarem.Dokładnie sztangirlki 20 kilowe ..Może przez ten czas wyciągnęliście jakieś konsekwencje, albo sami sobie zaprzeczacie;)

[kacpergawe]

2:30 chłopak w tle akurat robi wznosy :D

[gregepic]

Dziękujemy.. Jak zwykle, merytoryczne porady.. Super

[piotres]

Wznosy bokiem w dobrej pochylonej pozycji, z mniejszym ciężarem ale z pauzą na górze, jak dla mnie najlepsze ćwiczenie.
Dobrze też wiedzieć że poprawa tylnego aktonu barku, poprawia znacznie wizualnie obręcz barkową

[getshredded]

Fajnie by było też zobaczyć z innego kadru te ćwiczenia bo pokazaliście wznosy bokiem a tylko z przodu była pokazana technika a szkoda bo chciałem zobaczyć pod jakim kontem Kacper ugina łokcie. Dam filmik super

[GOGELx]

Ja od prawie dwóch lat robię tylko żołnierskie wyciskanie zmieniając jedynie Szerokość chwytu i mam super barki ale może takie geny

[ortnisible]

no i petarda... już uaktualniam sposób trenowania barów :D Dzięki