Schlau durch Sport: Wie Bewegung das Hirn aktiviert - #7/24 Fit, flink, leicht | Dr. Werner Bartens

Schlau durch Sport: Wie Bewegung das Gehirn aktiviert - #7/24 Fit, flink, leicht | Dr. med. Werner Bartens

Sportlich, fit und schlank - das wollen viele Menschen sein. In dieser Reihe gibt es 24 Videos zum richtigen Maß an Bewegung, zu Diäten, zum optimalen Training und den Tricks, die dabei helfen, das auch anzufangen und durchzuhalten, was man sich vorgenommen hat. Wissenschaftlich durch viele seriöse Studien gesichert und medizinisch begründet. In diesem Video #7 geht es um die Frage, warum Sport schlau macht und wie Bewegung das Gehirn aktiviert. Gerade bei Ausdauersportarten zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass sie die Aufmerksamkeit schulen und Sinneseindrücke besser wahrgenommen werden. Gleichzeitig wirken sich regelmäßige, rhythmische Bewegungen etwa beim Laufen, Radfahren, Rudern beruhigend auf das Nervensystem aus. Kinder lernen besser und können sich besser konzentrieren, wenn sie regelmäßig Sport treiben. Erwachsene sind fokussierter und können Störungen von außen besser ausblenden, wenn sie sich mehrmals pro Woche bewegen. Und im Alter wirken sich schon dreimal die Woche 30 Minuten körperliche Aktivität günstig auf das Alzheimer-Risiko aus und helfen, einer Demenz vorzubeugen.

0:00 Einleitung
1:06 Warum Bewegung die Kognition verbessert und Sinnesreize schärft
1:53 Abstände sehen, Distanzen einschätzen, Gefahren erkennen
2:15 Rhythmus finden, Nerven beruhigen, sich aufs Wesentliche fokussieren
2:43 Prävention von ADHS: Bessere Konzentration von Kindern
3:29 Durch Bewegung die Welt erkunden und die Umwelt kennenlernen
4:04 Bewegung schützt vor Alzheimer und anderen Demenz-Formen
5:25 Dreidimensional das Gehirn stärken, neue Reize besser verarbeiten
6:18 Buch- und Videohinweise

Website SZ:

Link zu meinem neuen Buch "Gesundheitsrisiko weiblich":

Meine Website mit Buchempfehlungen:

Seit Oktober 2022 im Handel: "Gesundheitsrisiko weiblich":

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Werner Bartens: Körperzeiten. Wie wir im richtigen Moment das Richtige tun und besser lernen, lieben und leben

seit Oktober 21 im Handel:
Ist das Medizin - oder kann das weg? Welche Therapiemethoden wirklich helfen und worauf wir verzichten sollten.

Bildquellen Thumbnail:
Hintergrundbild der zwei joggenden Frauen:

Bild von Gehirn:

[mpu.experte.kastellon]

Herr Dr. Bartens, ich nochmal.

Könnten Sie bitte ein Video darüber machen, was man alles machen kann, um vielmehr Energie im Alltag zu verspüren, auf natürliche Weise?

In den meisten Videos von Ihnen geht es darum, was NICHT funktioniert, also welche Mythen so allgemein vorherrschen. Aber was funktioniert denn alles in puncto Ernährung und Bewegung, damit man sich besser, vitaler und energievoller fühlt?

Vielen Dank vorab!

[kurdokurdi]

Kennen Sie vertrauenswürdige Studien über Affirmationen oder Silent Subliminals?
Sind Dinge wie Autosuggestion effektiv nützlich oder nicht aus Ihrer Sicht?