YÜKSEKLİK KORKUSU İLE BAŞ ETME

YÜKSEKLİK KORKUSUNDAN NASIL KURTULURUM?
Yükseklik Korkusu Nasıl Yenilir?

Maruz bırakma terapisi

Bu tedavide doktorunuzun size öğreteceği kaygıyı azaltma ve rahatlama yöntemlerini de kullanarak korkunuzun üstüne gitmeniz ana amaç. Örneğin yüksek yerlerin fotoğraflarına bakmakla veya pencereden dışarıyı izlemekle başlayabilirsiniz. Böyle küçük adımlar atarak korkunuzu yenmeniz mümkün.

Bilişsel davranış terapisi

Bu tedavi sürecinde, bir terapistle yapacağınız sohbet halindeki seanslar ile yükseklik korkunuzun nedenleri hakkında ve sizde sebep olduğu negatif duygu ve düşünceler üzerine konuşarak yavaş yavaş korkuyu yenmeniz sağlanacaktır.

Sanal gerçeklik

2018’de yapılan bir araştırmada yükseklik korkusuna sahip 100 kişi sanal gerçeklik gözlükleri aracılığıyla maruz bırakma terapisine tabi tutuldular. Böylece güvende olduklarını bildikleri bir ortamda korkularının üzerine gitme şansı yakalayan katılımcıların çoğu olumlu geri dönüşlerde bulundu. İleri araştırmaların yapılması gerektiği düşünülse de bu tedavi yöntemi umut verici.
Yada bilinçaltı yolculuğu yaparak bunu dönüştürebilirsin. Bireysrl seans işin dm den ulaş

[Yorumcu]

Ben insaatciyim sivaciyim Akkuyu santralinde çalışırken iskeleden düştüm yaklaşık 17 MT kadar simdi şimdi zar zor cikabiliyorum çıktığım anda dizlerim titremeye başlıyor bir yere tutunmadan kesinlikle çalışamıyorum korkum hiç geçmiyor elimde malalarla çalışamıyorum yenemiyorumda bu yüzden kaç iş degistirdim asamiyorum çıktığım anda bayilicak gibi oluyorum