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Alimentos que ajudam o seu mibrobioma | Biogenetika
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Para manter uma boa saúde intestinal é necessário ter um microbioma diversificado. E por isso, tenho um desafio pra você neste vídeo!
Estudos mostram que uma alimentação equilibrada com vegetais e frutas diversificadas ajudam no desenvolvimento de um microbioma intestinal saudável, proporcionando benefícios para todo o seu organismo.
O desafio: Faça uma lista de 30 vegetais e frutas que você pode consumir em uma semana e adicione-os em sua alimentação. Você já vai iniciar um processo importantíssimo de equilibrar os micro-organismos do seu microbioma, com benefícios para toda a sua saúde, tanto física quanto mental.
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Estudos mostram que uma alimentação equilibrada com vegetais e frutas diversificadas ajudam no desenvolvimento de um microbioma intestinal saudável, proporcionando benefícios para todo o seu organismo.
O desafio: Faça uma lista de 30 vegetais e frutas que você pode consumir em uma semana e adicione-os em sua alimentação. Você já vai iniciar um processo importantíssimo de equilibrar os micro-organismos do seu microbioma, com benefícios para toda a sua saúde, tanto física quanto mental.
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