2 МІСЯЦІ ВІЙНИ: ЕМОЦІЙНА ВТОМА, ЯК З НЕЇ ВИЙТИ /психолог Людмила Айвазян

Війна понад 2 місяці: що з нашою психікою?

Зараз етап коли нас буде наздоганяти фізична і емоційна втома. А це означає, що настав час подбати про себе, щоб ми могли далі діяти

У відео розказую, що з нами відбувається І як допомогти собі триматися

0:04 - вступ
0:27 - про що відео
0:47 - як на нас впливає втома
1:25 - емоційна втома і механізми психологічного захисту
5:52 - що потрібно робити, щоб відновитися і триматися
7:44 - 1й крок - слухати і помічати свої емоції
9:21 - 2й крок - гострі емоції і дії, як залишитись конструктивним
15:08 - 3й крок - як можна зекономити сили, якщо виражати свої емоції
18:26 - вчитись бути різними, щоб не застрягати в емоції
20:36 - відповідальність за свій психологічний стан