Vượt Qua Trì Hoãn, Lười Biếng, Sợ Hãi… Như Một Phép Màu

Trì Hoãn, Lười Biếng, Sợ Hãi Hết Đường Sống Với Phương Pháp Này
Xin mến chào tất cả quý vị và các bạn, chào mừng các bạn đã đến với chương trình Bài học tâm huyết của Web5ngay, chương trình được phát sóng hàng tuần vào lúc 19h thứ 7 hàng tuần.
Như chúng ta đã biết thì bất kỳ ai cũng sẽ có những thói quen xấu không ít thì nhiều, những thói quen xấu đó có thể là trì hoãn, lười biếng, sợ hãi,.... Và chúng làm cho cuộc sống, tinh thần của chúng ta đi xuống, tiêu cực bao trùm lấy chúng ta.
Chính vì thế mà chúng ta đều muốn loại bỏ nó một cách triệt để khỏi cuộc sống của mình tuy nhiên không hề dễ dàng chút nào.
Bạn đã bao giờ tự hỏi liệu có một phương pháp nào có thể loại bỏ hoàn toàn những thói quen xấu này không? Liệu có một phương pháp nào hiệu quả và dễ áp dụng để giúp chúng ta có thể thay đổi và trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình không?
Có đó, có đó, hôm nay, tui sẽ cùng các bạn khám phá một phương pháp độc đáo và khoa học để có thể đối phó triệt để những thói quen xấu này, không cho chúng đẻ trứng luôn.
Vậy phương pháp này là gì và thực sự có vi diệu như tui đã nói ở trên không? Chúng ta cùng khám phá nhé:
0:00 Vào bài
0:43 Giới thiệu phương pháp
5:16 Mục tiêu đạt được
10:11 Thực hành và ứng dụng

Tham gia làm hội viên của kênh này để được hưởng đặc quyền:

#web5ngay

[davidtrader]

- HRV cao -> tập trung, vượt khó, điềm tĩnh, ….
- Thở chậm: 4-6 lần/phút
- BS Nguyễn Khắc Viện: thở 4 thì
1. Hít vào nhẹ nhàng (bụng căng ra) 5-7s
2. Nín thở 5-7s
3. Thở ra nhẹ nhàng (hóp bụng) 5-7s
4. Nín thở 5-7s

Thanks anh rất nhiều ❤

[kiennguyenthanh]

" Phải luyện tập
thì mới hoàn hảo " quá hay

[truongantran]

bài vè về hít thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện:
Thót bụng thở ra.
Phình bụng thở vào.
Hai vai bất động.
Chân tay thả lỏng.
Êm, chậm, sâu, đều.
Bình thường qua mũi.
Khi gấp qua mồm.
Tập trung theo dõi.
Luồng ra luồng vào.
Đứng ngồi hay nằm.
Ở đâu cũng được.
Lúc nào cũng được
nguồn: báo sức khỏe và đời sống

[ThanhPhan-mrkl]

Cảm ơn thầy ❤❤❤
Sẵn tiện em xin đề xuất ứng dụng thiền này:
Hơi thở Prana
Ứng dụng có nhiều bài thiền và có bài này trong các bài đó
Vừa kết hợp âm thanh vừa kết hợp hình ảnh cho người mới bắt đầu ❤

[lienhong]

Biết ơn sâu sắc với những chia sẻ của Thầy 5. Mỗi khi sự lười biếng đánh gục bản thân lại tìm đến video của Thầy để được vực dậy.

[kimanhnguyen]

Xin cảm ơn Thầy 5 và ekip, đây là một phương pháp rất hay mà em đã áp dụng từ khi mới tham gia yoga. Thở sâu, thở chậm và quan sát hơi thở, sống tỉnh thức với giây phút hiện tại.
Chúc cả nhà áp dụng thành công vào đời sống của mình nhé ^^

[doansonlam.docsachungdung]

Video này thật sự là một nguồn động viên lớn trong việc vượt qua trì hoãn, lười biếng và sợ hãi! Cảm ơn kênh đã chia sẻ những chiến lược và bí quyết giúp tôi tự tin hơn trong việc vượt qua những thách thức của cuộc sống. Tôi rất ấn tượng với cách trình bày chân thành và sâu sắc, giúp tôi nhận ra rằng mọi khó khăn đều có thể vượt qua nếu chúng ta có đủ quyết tâm và kiên nhẫn. Cảm ơn và hy vọng kênh sẽ tiếp tục lan tỏa những thông điệp tích cực và ý nghĩa như thế này!

[nhutruongquynh]

biết ơn những người tìm ra phương pháp này, người truyền đạt đến với mọi người, mình sẽ chia sẻ cho bố mẹ cùng xem

[NganNguyen-khuh]

Luôn ngưỡng mộ và yêu thích giọng nói truyền cảm lưu loát và thân thiện của Thầy.👍🤗.

[quynhtrangnguyen]

Cảm ơn bài giảng của Thầy Năm nhiều ạ.

[nhunhongnhong]

Nghe web 5 ngày từ 3 năm trước tới giờ giọng thầy thay đổi nhiều ghê, nghe như 2 người khác vậy. Thích giọng thầy bây giờ ❤

[quanganhphung]

Chân thành cám ơn Bạn và Ekip chương trình🥰🍀

[hoahuongduong]

Mới nghe đầu thôi mà thấy mk hội tụ đủ vậy . Buồn .chắc mk là ng tồi tệ nhất ư ……k nghe hết bài này sẽ khác, cảm ơn thầy

[rionguyen]

quyết định tiếp tục theo dõi thầy, tình cờ biết thầy từ hồi học lớp 5 rồi từ từ không còn xem nhưng nay chắc có duyên em lại xem được thầy đây🤩 mãi ủng hộ thầy nhé

[maker]

Bài thở ni em thực hành từ bàii Tâm lý bất ổn của thầy nè cũng gần 200 days rồiiii. Chắc chắn em đã thay đổi rất nhiều. Và bây giờ biết cách thở đó trị được Trì hoãn nữa, Tuyệt vời thầy ơi

[MEOpc]

Cảm ơn Thầy. Đúng với những gì e đang cần lúc này. Biết ơn Thầy rất nhìu.

[sihondaotovovankiet]

- Tăng HRV (Tăng nhịp tim): giúp ta điềm tĩnh, tập trung hơn, tăng ý chí.
- Phương pháp thở chậm (4-6 lần/1p)
=> Khi ta bất an, sợ hãi, lo lắng hay thực hiện bài tập này và nên tập thường xuyên.
Xin cảm ơn Thầy❤️

[hongluunguyen]

Biết ơn, biết ơn, biết ơn video của thầy đã chia sẻ.

[annguyenduc]

Cảm ơn bạn rất nhiều, tập thở theo phương pháp này còn làm mình cảm giác hát hay hơn không bị đuối hơi 😃, hiệu quả tức thì.

[haiho]

Tóm lại khi bất như ý thì hít vào phình bụng nín thở , thở ra xẹp bụng nín thổ.Tối nay mình chỉ nhìn đồ ăn tập thở . cảm ơn thầy nghe❤❤❤❤❤❤❤❤❤