Học cách vượt qua SỰ TRÌ HOÃN hiệu quả 99.99% | Vu Pham | GIÁO DỤC

Học cách vượt qua SỰ TRÌ HOÃN hiệu quả 99.99% | Vu Pham | GIÁO DỤC

Để có một cuộc sống tốt hơn, ta phải học cách vượt qua sự trì hoãn. Cách đầu tiên là tạo một môi trường không cho nó có cơ hội xuất hiện.
Sự trì hoãn có nhiều điểm tương đồng với sự nghiện. Bạn nghiện một thứ gì đó bởi vì cảm giác khoan khoái nó mang lại lúc ban đầu, rồi sau đó không dứt ra được. Bạn biết là bạn đang nghiện. Bạn đau khổ vì chuyện đó. Bạn hứa là sẽ chơi nốt lần này thôi rồi bỏ. Nhưng bạn không bỏ được vì nó đòi hỏi quá nhiều ý chí.
______________
Cùng tìm hiểu sách "Seneca: Những Bức Thư Đạo Đức - Chủ Nghĩa Khắc Kỷ trong đời sống" tại:
Cùng tìm hiểu về sách "How Psychology Works - Hiểu hết về tâm lý học"
Ghé Nhà sách Spiderum trên SHOPEE ngay thôi các bạn ơi:
______________
Nội dung:
00:00 - Start
00:47 - Sự trì hoãn - Procrastination
04:54 - Thói quen - Habit
15:47 - Tổng kết
______________
Bài viết: Learning How to Learn - Week 3 - Part 1: Procrastination
Được viết bởi: VU PHAM
______________
Giọng đọc: Khánh Linh
Editor: Nguyễn Sơn (Smol son)
______________
Bản quyền video:
Bản quyền nhạc:
Youtube Audio Library
______________
#Spiderum #trihoan #giaoduc

[Spiderum]

Bạn có thể đọc thêm về cách đối phó với trì hoãn tại đây
Hoặc mua cái này về treo tường :'>

[colen]

Người ta chỉ có thể toàn tâm toàn ý khi họ biết rõ họ muốn gì. Còn chỉ có cố gắng mà không biết là cố gắng vì cái gì thì lúc nào cũng mệt mỏi vì phải gánh thêm nỗi hoài nghi liệu những nỗ lực mình bỏ ra rồi sẽ phí phạm. Đa số sự trì hoãn đều đến từ sự mông lung đó.

[thaiminh]

Người nghĩ được thì nhiều, người làm được thì ít, người kiên trì chả mấy ai.😆

[yuustan]

Đừng tập trung lập kế hoạch, hoặc chí ít là kế hoạch đơn giản thôi. Quan trọng là bạn phải làm, ban đầu hãy quan tâm số lần bạn làm chứ không phải chất lượng của nó. Sau này quen rồi hãy nâng cao chất lượng

[hoangdkn]

Trước mình cũng thích chủ đề này và cũng thử đi tìm một cuốn sách phù hợp. Highly Recommend cho mọi người về cuốn "Sức mạnh của thói quen - The power of habit"

[haiang]

Tôi trì hoãn việc ôn thi để xem cái video cách để giải quyết sự trì hoãn này. Tuyệt vời

[thanhdatthanhdat]

2:50 CREATE ENVIRONMENT THAT DOESN'T ALLOW PROCASTINATION
6:00 HABIT (THE CUE, THE ROUTINE, THE REWARD)
11:00 FOCUS ON PROGRESS, NOT OUTCOME
12:49 CHANGE YOUR MIND
13:50 DONT BREAK THE CHAIN
14:50 PLAN BEFORE DOING
- THE PRIORITY OF EACH TASK
1. MUST HAVE
2. MUST HAVE
3. MUST HAVE
4. NICE TO HAVE > OPTIONAL (REMOVE AS MUCH AS POSSIBLE)
- WHAT TO DO AFTER DOING THIS?
- WHAT TO DO AFTER SURFING FACEBOOK FOR 3 MINUTES?

[anhphuong]

Mình thấy YouTube recommend video này, ôi hay quá cái mình đang cần, nhưng ấn nút "Xem sau" như một thói quen 😢

[haoquangnguyen]

Một vài cuốn sách nói về sức mạnh thói quen như cuốn: Atomic habits, Rich habits ... có thể rất hữu ích khi muốn thay đổi bản thân. Chúc mn tốt hơn chính mình ngày hôm qua.

[KyLe-cfzf]

nghe xong thực hành luôn nha
lưu ý là hình thành thói quen đi đôi với thực tế nha, để ko bị chứng burn out rồi bỏ bữa là thất bại luôn.
Tập lại thôi

[locbuikhac]

Căn bệnh lâu năm của tôi. Cảm ơn ad đã up chủ đề này. ❤️❤️❤️

[NhanNguyen-mhhh]

Tui đã thực sự trì hoãn việc xem clip này khi thêm nó vào danh sách xem sau .-.

[oiconrua]

" Focus on process, not outcome"
" We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit"

[hannguyenngoc]

Recommend mn đọc atomic habits và the power of habits để có thể hiểu rõ hơn những gì nói trong vid 👍

[ThuPham-dwqt]

03:38 tạo ra môi trường để không trì hoãn được nữa
04:56 nếu không thể "mua" được môi trường, hãy tạo ra thói quen (tốt)

[Spiderum]

0.01% còn lại là bạn phải xem hết video này 🥲

[zollback]

tuyệt vời. để tôi lưu lại video này năm sau xem

[tien]

Để chống lại "procastination", ta cần phải tạo môi trường để "bad habits" không thể xuất hiện, bằng cách kiểm soát "the routine" đối với "the cue", tạo lập "good habits" bằng "the belief" rằng ta có thể làm được và duy trì bằng "the reward", cố gắng không "break the chain" bởi vì tạo lập thói quen thì khó còn quen thói thì rất dễ và "focus on process not outcome", the reward cần phải phù hợp để tránh tạo điều kiện tiếp xúc với "bad routine". Thói quen phải tạo lập từ dễ đến khó.

[ngannguyen-wtdu]

1 ngừng trì hoãn
+ Tạo môi trường
2 tạo thói quen
+những thứ nhắc và gợi ý cho một hành động.
+hành động trên những gợi ý ở đã thấy hoặc nghe.
+ Phần thưởng (tránh phần thưởng mà liên quan đến thói quen xấu).
+ Niềm tin.
Cuối cùng là cảm ơn bài viết của bạn.

[monyt]

Tôi trì hoãn xem vid này mặc dù biết nó sẽ tốt cho tôi hơn các vid giải trí khác 😢