Fit mit Crossfit – Gesunde Ernährung und anstrengende Trainings | KREUZ & QUEER | SRF

Erika geht ins Crossfit-Training. Für viele Leute wäre das viel zu anstrengend. Für Erika nicht, sie könnte gar nicht mehr ohne ihren Sport und plant deshalb ihren Tag rund um ihr Crossfit-Training herum.

👇 *THEMEN IN DIESER FOLGE* 👇
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00:00 – Intro
00:21 – Was ist Crossfit?
00:39 – Lifestyle komplett verändern
01:02 – «Ich muss aufpassen, um nicht in einen Wahn zu kommen.»
01:13 – Einstieg ins fitte Leben
02:15 – Food-Fotografie
02:29 – Reaktionen auf ihren kräftigen Körper
02:50 – Veränderungen im Freundeskreis
03:20 – Hartes Training
04:00 – «Ich wäre nicht happy, wenn ich es nicht mehr so habe.»

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Dieses Video ist ein Reupload im Rahmen der Neulancierung dieses Kanals.
Erstpublikation: 23.09.2017

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*Das ist KREUZ & QUEER:*
Gender, Liebe, Körper und Sinneserfahrungen stehen in der Videoserie «KREUZ & QUEER» im Mittelpunkt. In Zusammenarbeit mit Vice Schweiz besuchen wir Menschen in der Schweiz, die nicht alltäglich leben und lieben. Hier dreht sich alles um Sexualität und den Körper und der starre Gender-Begriff wird hinterfragt.

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*Kanalinfo:*
🔥 Shows, Talks, Mini-Doks und vieles mehr auf einem einzigen Kanal: *SRF Mood!* Hier geht es um alle Formen, Feelings und Fragen des Lebens. Wir zeigen unterschiedliche Menschen und ihre Geschichten, beleuchten ihre Perspektiven und geben dir dabei Einblicke in zahlreiche bunte und vielfältige Lebenswelten.

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#SRFMood #KreuzUndQueer #KreuzQueer
#Crossfit #Fitness #GesundeErnährung #KräftigeFrau
#SRF #SRFKreuzUndQueer #SRFKreuzQueer

[thtrain]

Respekt für die Erkenntnis das man sich im Körper nicht wohl fühlt und dann auch den drive hat etwas zu ändern und aus dem Trott auszubrechen. Finde ich sehr beeindruckend!

[barefoot_elegance]

Sport und bewußte Ernährung: ideale Kombination!

[Lukijy]

_Intermittierendes fasten (1. Mahlzeit um 12:00 Uhr)
_Viel Wasser trinken
_Genug Schlaf
_Abwechslungsreiches Training (Hauptsache Bewegung).
_HIT Trainings einbauen - Kurze aber intensive Einheiten :-)
_Ausgewogene Ernährung (viel Gemüse und Früchte)

Mehr braucht es eigentlich nicht....einfach die Disziplin dazu. Ein klarer Plan mit fixen Trainingszeiten hilft jedoch.
Dann mag es auch Fondue, Raclette oder ein Burger zwischendurch leiden ;-)

[sabrinaR]

Hätte ger e mehr über das Thema gesehen

[Nam.si.laT.S]

Ich Bau auch alles um den Sport rum.. leider baue ich keine Muskeln auf.. mach 3 -4 wods in der Woche und 2x weightlifting..

[marajadeskywalker]

Habe 2 kleine, super aktive Kinder. Da wird ein Fitnesskurs überflüssig😅Ein weiteres Plus: Man ist viel draussen an der frischen Luft.

[Daniel-Pesch]

CrossFit ist eine Lebenseinstellung. Entweder du stehst dazu, oder etwa nicht.

[hashime]

Bemerkenswert ist das sie den Schweizer Fragesteller überhaupt versteht 😉🙂