Méthode Mckenzie pour le mal de dos : Exercices et explications

🔈 PROGRAMME 21 JOURS D'EXERCICES CONTRE LE MAL DE DOS :

Vous avez entendu parler de la méthode McKenzie contre le mal de dos, et souhaitez tester les exercices dérivés de cette technique pour soulager vos symptômes. Nous allons voir dans cette vidéo comment éviter les erreurs les plus courantes et comment mettre en pratique cet méthode pour vos douleurs de dos !

0:00 Intro
0:34 Comment le mettre en pratique efficacement
1:57 Les exercices

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POUR ALLER PLUS LOIN

⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un professionnel de santé.

[skynet]

J’ai découvert la méthode il y a 3 ans après avoir galéré d’osthéo en osthéo pendant 5 et ça m’a changé la vie, plus du tout de problème de lombaires, sciatique, ou quand ça revient un peu je reprends et ça passe de suite … j’ai 30kg de matos sur le dos très souvent.

[loup]

Bonjour,
Dans le lien il n'y a pas d'information pour trouver sa "direction préfèrentielle", une vidéo sur comment faire ?

[IsaAmb]

Bonsoir. J ai suivi le lien pour déterminer le mouvement qui me correspond mais pas moyen de trouver où... Le site détaille tout ce qui concerne la sciatique mais je n ai pas trouvé du tout ce test pour ma methode mckensie

[colasvalerie]

Bonjour
J'ai le syndrome de maigne, quel serait le meilleur exercice pour soulager mes douleurs ? Merci d'avance 🙏

[olympeathena]

Il vaut mieux s'adresser à un kiné spécialisé dans la méthode Mckenzie pour déterminer sa préférence directionnelle. Il peut y avoir aussi une préférence latérale.