cómo ELIMINAR la Fascitis Plantar en 72 HORAS 🦶

Aquí tienes las plantillas:

En este vídeo pienso ayudarte a que sepas cómo puedes ELIMINAR la fascitis plantar en 72 horas.

Tendrás en 7 sencillos pasos qué hacer en cada fase de dolor en la que te encuentres con tu fascia plantar.

Puede que hayas intentado hacer reposo, darte masajes, utilizar vendajes, infiltrarte la fascia plantar, que hayas tomado algún que otro analgésico, que te hayas hecho unas plantillas personalizadas, pero aún con todo ello te siga doliendo la planta del pie.

Es duro levantarse por las mañanas y caminar sobre todo esos primeros pasos, porque sé, al igual que tú, que es muy doloroso, se te quitan las ganas de caminar, que te sucede igual cuando llevas unas horas sentado y te vuelve a suceder igual, y que aunque tras esos primeros pasos el dolor disminuye un poco, aún así sigue siendo insoportable esa sensación como si se fuera a romper tu planta del pie, o como si se clavase un puñal en tu talón en el caso además de tener un espolón calcáneo.

Te incluyo el enlace a vídeos en los que hago referencia con muchos más ejercicios para complementar aquellos que te he ido enseñando en el vídeo:

👉Ejercicios de CRIOTERAPIA:

👉Qué comer en el caso de tener fascitis plantar:

👉21 Ejercicios para la FASCITIS PLANTAR: (aquí tienes los excéntricos)

👉5 Ejercicios para fortalecer tu tibial posterior:

👉Un entrenamiento completo para eliminar tu fascitis plantar:

👉La mejor terapia para eliminar la FASCITIS según la Ciencia:

👉Y este vídeo es un regalo que te puede interesar mucho:

👉👉👉Aquí tienes las plantillas si es lo que estás buscando:

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ROBERTO GALVÁN, Entrenador Personal en QUINE SALUD
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, ELIMINANDO el DOLOR a través del ENTRENAMIENTO.

[RoberGalvan]

Ese VÍDEO te interesa 💪💪💪

Aquí tienes las plantillas:

[evelinromero]

🚨🙋🏻‍♀️Dejo este cometario aquí para que personas como yo que esten deseseperados buscando soluciones para eliminar su fasciitis plantar y poder caminar sin ese dolor insoportable que solo nosotros los que lo padecemos sabemos lo doloroso que es caminar con esa horrible molestia. 🤗Espero les sea útil mi cometario. Llevo padeciendo de esto hace casi un año en idas y venidas, a veces me duele desaparece un tiempo y regresa nuevamte y solamente tengo 22 años 🥺 Esta última vez mi dolor era prácticamente intolerable, mayormente mi talón. En la mañanas no quería ni levantarme de la cama porque sabía que lo sentiría y ahí estaba cada día más fuerte y persistente, tanto así que el dolor que antes me daba y al dar algunos pasos iba desapareciendo, ahora era el mismo dolor desde que me levantaba hasta la hora de dormir 😢🤧. Pero hace aproximadamente una semana descubrí este video que a sido como un tesoro para mi. Definitivamente Roberto sabe muy bien de lo que está hablando. Los ejercicios y la crioterapia han sido de mucha ayuda para mi. Solo llevo una semana con los ejercicios y ya puedo sentir la mejor. Es increíble. Aún siento un ligero dolor pero nada en comparación con lo que sentía. Así que ya saben, si quieren solución para su fascitis este doctor les dará la solución. Saludos y espero que se mejoren pronto. Todos somos indestructibles 🦶🏼🏋🏻‍♀️ Fuerza, resistencia y disciplina 💪🏼

[luzmercedes]

Pues yo llevo 72 horas de haber comenzado con los ejercicios y la fascitis me disminuyó un 90%!! Dios te bendiga Roberto! 🙏🏻

[belkisparada]

Holaa tengo 59 años y con las fascitis llevo 30 años, en realidad he hecho los mil tratamientos para estw dolor que dura dia y noche insoportable, tuve que dejar de hacer ejercicios sobre todo los maratones, y con Rober he logrado disminuir el dolor pero hasta ahí, ésta fascitis es de constancia, disciplina toda la vida.. asi que no se paren, nucho ánimo.. gracias Rober Galván

[melvadiaz]

Estoy igual que tú, he probado de todo, tengo más de 5 años sufriendo, he querido que me corten los pies, ver tu terapia de sumergirlos en hielo, fue el mejor alivio, y creí que con la crioterapia tenía, pero como dices - NO se quita ! Bueno te cuento, me compré en Chicago unas magníficas plantillas, igual se las recomiendo, pero aún así, de repente vuelve el dolor Si las dejo de usar, se llaman Softsole por si les interesan, me encanta que nos alientas a seguir luchando con este dolor y ser fuertes! Jajajaja, si te viera te besaba los pies ! Jajaja porque tú si sabes de lo que hablas y me has ayudado enormemente !

[PEPAPARADASECA]

Buenas llevo ya meses con el dolor empezó en verano por unas sandalias y el calor terrible de Tarragona en pleno julio, voy a probar tus consejos y prometo volver a escribir, gracias 🤗

[estefaniabelmonte]

Yo llevaba con fascitis desde junio 24 . Se me inflamó muchísimo y no podía casi apoyar el pie. Después de descubrir estos vídeos y hacer caso a todas las recomendaciones ( ejercicios diarios por la mañana al levantarme y por la noche antes de acostarme, paseos moderados sin cuestas, el hielo y comprarme las plantillas) puedo decir que a 12 de septiembre se me ha quitado por completo el dolor. Eso sí, voy a seguir con la rutina de ejercicios y estiramientos porque me ha venido genial en general y me ha motivado para apuntarme a hacer deporte. Al final, la clave siempre dicen que es la misma....y tienen razón. Hacer ejercicio moderado pero constante, comer bien y regular el peso. Yo estoy en ello y no pienso dejarlo. La salud es lo mejor que tenemos y cuando nos falla, no te dan ganas de hacer nada y se pierde el ánimo. Muchísimas gracias Roberto por tu dedicación en cada vídeo y tus exhaustivas explicaciones.

[nicolasbarraza]

Me diagnosticaron rotura plantar hace dos meses. Desgarro de la fascia a la altura del calcáneo. Me infiltraron con cronocorticoid y llevo 25 sesiones de fisioterapia. Hubo mejoras pero también recaídas. Todavía no puedo correr x el dolor. Empezamos a intensificar los estiramientos de gemelos, gluteos y lumbares y a desbloquear la cadera. Sumaré estos ejercicios rogando que calme el dolor. Gracias

[miriammiriam]

Llevo mucho, mucho tiempo con fascitis plantar es desesperante, creo que no hay video en youtube sobre la fascitis plantar que no haya visto.
Hoy vi este video y tengo que reconocer que nada que ver con lo que vi.
Despues de años con fascitis plantar yo si.puedo asegurar que en 72 horas no se quita.
Muchas gracias por su video, ne suscripto y voy a ver los videos con relacion a esa enfermedad.
Yo lo tengo muy dificil.pues tengo.muchas cosas que me causan este problema.
Voy a hacer todo.lo que comenta en.el video.
Muchas gracias, gracias, me encanto.el video.

[esthernavarro]

Doy fé de que flexionar el pie, como recogiendo algo, alivia en horas, yo pasé de tener que dormir con antiinflamatorios a no necesitarlos.
Muy buen video, gracias

[AureliaSanchez-vs]

hola, hoy apenas veo tu video, todo lo que dices lo he vivido, y tienes mucha razón, buscaré el video para la plantilla, porque en efecto, me hicieron una, pero no recuerdo que tenga la almendra, y la deje de usar porque me cansaba más.

[pilarcastillotorres]

Después de meses de avanzar y retroceder haciendo mil terapias y ejercicios, he logrado mejorar con sus videos. Mi gratitud a usted desde el Seattle, Washington.

[joalpre]

Si pudieras hacer videos con explicaciones más cortas y directo al ejercicio sería mucho más útil. ✌️

[ErisHernandez]

Dejo este comentario para confirmar que estos ejercicios (complementados con los otros que menciona) y la crioterapia, me han aliviado el horrible dolor de la fascitis. ¡Hágalo! La mejoría es sorprendente.

[lablasaa]

Hola Roberto, Yo estoy muy mal de mi fascitis plantar, no hay nada qre me la quité, ni siquiera las ondas de choqte, estoy desesperada. He encontrado tus vídeos, y voy a seguir tus consejos, ojalá me de resultado. Gracias 🙏

[Jordi-cl]

El año pasado fuí a un Trail de 36k me preparé bien y durante los entrenos notaba molestias en el talón que no habia tenido antes, pensé que era de correr bastante a menudo y intentaba hacer bien los descansos y con todo fuí a correr y aguanté bien. Las molestias no desaparecieron de la noche a la mañana pero con reposo y sin correr si, este año vuelvo a ir a la misma carrera de Trail de 36k y sigo con molestias, habian desaparecido y al empezar a correr otra vez volvieron a salir siempre en el mismo pie y en el talón, voy a probar de hacer los ejercicios y aunque me queda 1 mes y pocos dias para la carrera a ver si consigo que por lo menos pueda seguir entrenando y me moleste menos. Gracias Roberto, ya te contaré como fué la carrera y si me ayudó haciendo los ejercicios. Empiezo en 3, 2, 1 ....ya!

[mercedesmartin]

Guau, me ha encantado. Después de muchos años ha vuelto la fascitis, estoy desesperada, cuánta razón tienes, me infiltraron y se me puso negra la zona que me infiltraron.
Muchas gracias, voy a ponerme a ello.

[maryoriandreavalenciacano]

Buenos dias llevo 5 años con fasitis plantal acabo de salir de un tratamiento con lacer me gusto tu video

[dimacetico]

Muchas gracias por esa información tan valiosa. Soy corredora y llevo más o menos ya 6 meses con ese dolor que algunos días se vuelve intenso. Los pondré en práctica y les voy contando mis avances. 🎉

[josefatorregrosa]

Buenas tardes, llevo un suplicio con la dichosa fascitis plantar. He mejorado muchísimo porque no me duele. El ejercicio del hielo me sentó muy bien. Gracias