5 привычек ПОСЛЕ 50, которые каждый день улучшают ВАШЕ тело

Врач С 30-Летним Стажем Раскрывает Секреты Идеального Утра
В этом ролике я расскажу о привычках, которые реально меняют утро и весь твой день. Это не банальный совет «пей воду и делай зарядку» — я объясню, почему твой организм так устроен и как ты сам не замечая этого, сливаешь энергию уже в первые 5 минут после пробуждения.

Почему нельзя откладывать будильник, чем опасен телефон в кровати и как простой стакан воды на тощак запускает работу мозга и ЖКТ. И самое интересное — расскажу про одну привычку, которая кардинально меняет качество сна и утреннее настроение, но о ней почти никто не говорит.

Если хочешь, чтобы день сам по себе становился бодрым и собранным без кофе и мотивации из соц сетей — этот ролик точно для тебя.

00:00 — Почему утренние привычки меняют весь день
00:40 — Самая вредная ошибка перед сном и утром
01:17 — Что делает с вами сон после полуночи
01:59 — Телефон СРАЗУ после пробуждения – процессы внутри мозга
02:35 — Как соцсети убивают твою продуктивность с утра
03:19 — Из-за этого мозга снижает вашу продуктивность почти на половину
04:05 — Это важно делать даже в выходные
04:47 — Одно средство, которое запустит организм лучше кофе
05:29 — Как сделать зарядку без усталости, которая будет возле кровати?
06:52 — Как правильно принимать контрастный душ без вреда?
07:30 — Главная ошибка завтрака, из-за которой упадёт энергия
08:15 — Чем заменить кофе по утрам: натуральные бодрящие напитки
08:48 — Что делать, если не хочется завтракать утром?
09:20 — Итог: как собрать идеальное утро без стресса

— — — — — — — — — — — — — — —
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
— — — — — — — — — — — — — — —
— — — — — — — — — — — — — — —
#полезныепривычки #привычки #бодроеутро

[nez]

Уважаемый профессор, спасибо большое за ваши видео 😊
Очень люблю Вас слушать.
Грамотная, приятная речь.
Могу слушать вечно 😊
Будьте здоровы😊

[Lenochka_Len]

Ничто так не поднимает аппетит к завтраку, как отсутствие накануне ужина. 😄

[V-Lev-Online]

спасибо все просто и полезно будьте здоровы

[fullauto]

Спасибо, профессор. Чудесные советы и главное простые для выполнения, кроме зарядки, душа и кофе, но возможно получиться, через силу, со временем, обратить это в радующую привычку.

[alionaonufrei]

Spasibo bolișoie za țennîe sovetî.
Moldova ❤

[alexandr]

Я люблю через полчаса после легкого завтрака делать зарядку!

[eliyagchuv]

Уважаемый Эдуард! Большое спасибо за советы! Подскажите, пожалуйста, серез какое время после пробуждения стоит завтракать?

[uzer]

Благодарю Вас, сегодня попробую оставить телефон на кухне перед сном)

[KarimOimurad]

Уважаемый профессор! Я вместо теплой воды пью утром холодное пиво, потому что сильный сушняк. Отжаться не могу ни разу. В зеркало на себя смотреть не могу - страшно. Посоветуйте что мне делать.

[rinatyasoveev]

Молодец профессор отжимается по 59 раз на кулаках